Nejčastější chyba, kterou je třeba udělat při boku

V podstatě byste měli udržovat svou váhu vyváženou, vzít si zadek zpět a naklonit se do nohy, která se vrhá ven. „Chci vidět, že sledujete tu pracovní nohu a přesunute tuto váhu zpět do pracovní paty, když se vracíte,“ vysvětluje Roup. „Závěs dopředu neutrální páteří. Je to, jako by se váš zadek stahoval zpět k té zadní stěně. Ale co je nejdůležitější, sleduji to pracovní koleno, když si ho vyberete.„A teď můžeš pracovat na broskev jako profesionál.

Pro další pohyby zabijáka zkuste modifikované procházky těsnění prken nebo tyto varianty push-up.