Průvodce zdravým jedlíkem k jídlu BBQ
Chcete -li navigovat společenskou událost, kde nemáte plnou kontrolu nad výběrem potravin, proveďte následující.
Nechoď super hladový
Mějte trochu občerstvení-dokonce i skvělý koktejl proteinu na bázi rostlin nebo hrst ořechů, abyste si udrželi svou energii a hladinu cukru v krvi. To vás také připraví na úspěch, protože hormony vždy vyhrají, a když máte hlad, budete jíst cokoli kolem sebe.
Zůstaňte hydratovaní
Ať už pijete alkohol nebo ne, zůstaňte hydratovaní! Můžete to udělat s vodou, šumivou vodou, Kombucha, neslazený ledový čaj atd. Pokud pijete alkohol, jděte na něco jako rosé spitzer: Half Glass of Rosé, napůl šumivá voda jako Spindrift a Little Citron.
Užij si to
Neonalyzujte nebo mikromanage jednu událost v celém rozsahu vašeho týdne zdravých návyků-je to jediné jídlo pouze! Jídlo je mnohem víc než jen zdravé stravování; Jde o spojení, tradici a potěšení. Užijte si to, když si vybíráte ty nejlepší možnosti, díky nimž se cítíte co nejlépe.
Přispívat velkým způsobem
Čím více přispíváte k přinášení zdravých receptů nebo občerstvení, tím více možností musíte vybrat z-ale také sdílíte zdravé možnosti s lidmi, které milujete. Některá z těchto potravin mohou být pro vaše přátele a rodinu nová a jaký lepší způsob, jak sdílet zdravější volby, než si společně užívat jídlo. V případě pochybností je zde několik davů: Nejlepší květák salát, avokádový grapefruit ceviche (nahoře), bez pečení čokoládové koblihy a křupavý okurkový rajčatový salát.
Takže vystřelte gril, shromažďujte své přátele a zmáčkněte tolik grilování.
McKel Hill, RDN, je registrovaným dietolovým výživovým lékařem a zakladatelem Nutrition Stripped, který zachází se zdravým jídlem jako s více než jen palivem a poskytuje odborné rady ohledně používání jeho živin a příchutí, aby se cítil úžasně.
O čem by měl McKel psát dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].
