Návyky pro dlouhověkost, které s vámi nejvíce rezonují, podle vašich Myers-Briggs

ISTJ: Vědět, co pro vás funguje

Istjs obvykle mají hluboký smysl pro sebe a povědomí o tom, co je a jaké návyky jim pomáhají cítit se více v souladu s jejich těly. Ignorování výstřelek je tedy to, jak propagujete dlouhověkost. Nezávisíš; Snažíte se jíst vyvážená jídla. Nezkoušíte nové třídy cvičení, pokud víte, že máte rádi chodit nebo běžet. Nepotřebujete „další nejlepší věc“ v příteli nebo partnerovi, pokud jste již se svou posádkou spokojeni. Udržování tohoto pocitu toho, co pro vás funguje, je nejlepší způsob, jak dlouhodobě zůstat zdravý.

ESTJ: Řezání přebytku

Estjs rádi zefektivňují jejich životy, takže snižování přebytku je pro ně nejjednodušší způsob podpory dlouhověkosti. Někdy to znamená snížení cukru. Jindy je to alkohol. Někdy je to prostě toxická přátelství nebo koníček, který sání příliš mnoho rodinného času. Vždy chcete být vyváženi a nezaměřovat se na příliš mnoho jen jednu cestu ve vašem životě. (Příliš mnoho dobré věci může konec konců sníst z vašeho klidu a wellness návyků.)

ESFP: Udržování zajímavého pohybu

Zatímco se vám líbí, musíte se vyhýbat cvičením kolejí. Chcete-li se tento problém vyhnout, ujistěte se, že jste dnes smíchali svůj pohyb-túra dnes, zítra jógu, online třída Zumba další den. Pokud se nudíte, nesedejte klidu; zkusit něco nového.

ISFP: Klepnutím na kreativní energii

Pokud jde o návyky pro dlouhověkost, ISFP musí utratit energii, podobně jako jejich protějšky ISTP. Ale zatímco ISTP musí pustit fyzickou páru, musíte propustit emocionální parní. Děláte to prostřednictvím kreativních pronásledování, které vám pomáhají propracovat vaše pocity. Možná to znamená vyrobit a malovat stůl pro vaši chodbu, vyzvednout fotografii nebo kresbu. Ať už je to cokoli, pomůže vám zpracovat vaše emoce, abyste se každý den cítili vyváženější.

ESTP: Udržování mladistvého ducha

Víte, jak říkají, že přístup je všechno? ESTP se zaměřují na zábavu, jako by to byla jejich práce. Ať už je to bere svého partnera na spontánní rande, hraní videoher (nebo deskových her!), nebo vyprávění směšných vtipů, způsob, jakým komunikujete se světem, vás udržuje Sprite.

ISTP: Namáčení v přírodě

ISTP potřebují dvě věci pro duševní a fyzické zdraví: pohyb a příroda. Cítíte se více doma venku než s většinou ostatních lidí a potřebujete trénink, abyste se cítili, jako byste vynaložili veškerou tu zapadlou energii. Líbí se vám, že se tlačíte, proto je cvičení řízené dobrodružstvím váš oblíbený způsob, jak se přesunout-ať už je to malebné stoupání pěšky, jízda na kole nebo pádlování na jezeře. Čím blíž můžete být k přírodě, tím lépe--a udržuje se to nejlépe.

ENFP: Cestování světa

ENFP mají tendenci rozvíjet špatné návyky, pokud aktivně nepracují na rozšíření sebe sama. Pokud jste ve vyjetých kolejích nebo máte pocit, že nerostete, nejlepší lék je dostat se z vašeho prostředí a cestovat na nové místo. Ano, Paříž je skvělá. Brazílie je perfektní. Ale nová turistická stezka půl hodiny z domova stačí také k tomu, aby se vaše tělo a mysl pohybovaly novými směry. Rozpuštění z vašeho prostředí vám pomůže udržet si pocit hybnosti a udržovat vás motivované a zdravé.

INFP: Zaměření na radost

Negativita je toxická, zejména pro INFP, kteří mají tendenci přebývat na tom, co by měli udělat nebo co si mohou ostatní myslet. Posun zaměření na čas na trávení radosti s přáteli, dlouhé procházky po večeři, cestování (nebo energii dovolené)-je to, jak udržujete svůj pep. Kdykoli jste ve funkci, nahrazení radosti a vděčnosti za vše, co vaše mysl zabírá strachem, je okamžitý způsob, jak se v každém věku cítit dobře.

ENFJ: Vaření pro sebe

Enfjs se opravdu líbí proces vytváření. Pečete a vaříte hodně pro ostatní, protože rádi dáváte svým blízkým jídlem, díky nimž se usmíváte. Konečným aktem zdraví a péče o sebe je však vaření pro sebe. Máte rádi pocit kontroly, který přichází s sestavováním těch správných příchutí a čerstvých potravin. Je to léčba pro vaše tělo a srdce a je to nezbytná součást vašich wellness rituálů.

INFJ: Spiritualita

INFJ jsou neuvěřitelně v souladu se svými vnitřními světy a obvykle mají hluboké, dobře formované systémy víry. Abyste si udrželi své duševní zdraví a vnitřní rovnováhu, musíte zůstat v kontaktu s vaší duchovní stránkou. Modlitba, meditace a připojení k přírodě jsou všechny způsoby, které se můžete připojit k něčemu většímu než vy, což vám může poskytnout smysl pro účel a důvod zůstat zdravý.

INTJ: Malé, každodenní návyky

INTJS se opravdu nezajímá o wellness kvůli wellness; dělají malé změny ve svém životě, protože vědí, že to bude mít dlouhodobější účinky. (Pokud někdo může naplánovat budoucnost, jste to vy!) Přemýšlíte o dlouhověkosti v malých rozhodnutích, která denně zastavíte na jedné sklenici vína, a říkáte ne dezert, pokud jste již plní, procházku každý den, zvedání závaží, protože víte, že svalová vytrvalost je důležitá jak stárnete. Pro vás to opravdu je to malé věci.

ENTJ: Udělejte si čas na péči

Pro ENTJ se zvyky pro dlouhověkost vaří na péči o sebe. Někdy to znamená trávit čas se svým partnerem. Jindy se ujišťujete, že si jídlo prepurujete místo toho, abyste každý den popadli nezdravý oběd jen proto, že je nejrychlejší. Pro vás je péče o sebe orámováno jako cíl dosáhnout místo něčeho, co lze ignorovat, pokud není čas.

INTP: smích (když nemyslíte)

INTP jsou vážné typy. Jste čtenář, filozof a tvrdý pracovník. Ale zůstanete mladí nejjednodušší způsob ze všech: Pamatujte si hodně se smát a hledat zábavu. Jste skvělí v tom, že si vzali čas na vtipné filmy nebo memy uprostřed pracovního dne. Ve skutečnosti je to víc než jen zlomení. Je to doslova to, jak zůstanete mladí.

ENTP: spontánnost

Vytváření času na spontánnost může znít kontraproduktivně k výrazným návykům pro dlouhověkost, ale ve skutečnosti to není. Otevřete den nebo víkend otevřený k použití, ale musíte si pro péči o sebe, pro cvičení, pro organizaci-nejlepší způsob, jak zajistit, aby byly splněny vaše nejkritičtější potřeby. Je také osvobození nechat čas pro sebe, zcela nedotčené povinností.