Hasičský test fyzické zdatnosti hasiče vznítí každý svaly ve vašem těle

Abychom pomohli uchazečům projít těmito událostmi, má FDNY výcvikový program, který se zaměřuje na zlepšení síly a vytrvalosti těla. Zúčastněná cvičení lze provádět s váhami nebo bez nich a pracovat skoro každou svalovou skupinu ve vašem těle, včetně čtyřkolek, hamstringů, glutes, telat, triceps, záda, biceps, pektorálů, předloktí, břišních svalů a dalších. To znamená spoustu dřepů, břišních kadeřů, branek, laviček a dalších cvičení.

Zbývá jen jedna otázka: Vědět, co teď víte, myslíte si, že byste mohli projít testem Firefighter Fitness? Chcete -li přesně vidět, co jde během těch 10 minut a 20 sekund, sledujte video níže. Pak získejte svůj vlastní tréninkový program spuštěn-kdo nechce být hasič silný?

Myslíte si, že byste mohli projít u.S. Armádní sedací test? Zde je to, co to znamená. Pak se podívejte na „taktickou sprchu“ ve vojenském stylu, která vás za polovinu času vyčistí.