„Kolo pocity“ odhaluje složitost vašich emocí

Existuje také druhý způsob, jak využít graf; Můžete se na to dívat jako na nástroj pro identifikaci emocí vašeho cíle. Pokud se například cítíte hněvem s ohledem na vaši práci, můžete se podívat přes kola na protichůdné emoce, radost z hněvu a poté vyhledat novou práci (nebo situaci ve vaší současné práci), která umožňuje druhé a třetí- úrokové emoce, e.G. "hrdý", spojený s tímto pocitem radosti. Jinými slovy, můžete použít vnější prsteny kola jako průvodce, jak se vrátit do hlavních stavů pozitivní nálady. (Snažit se jednoduše najít práci, která vás přibližuje, je obtížné, je obtížné, kde se snaží najít ten, díky kterému se budete cítit konkrétněji nadějně, je méně tak.) „Často používám pocity, abych pomohl klientům zlepšit jejich výsledky a činit lepší rozhodnutí,“ vysvětluje MI MI.

Samozřejmě, že schopnost identifikovat emoce je pouze prvním krokem v práci, ať už je třeba tuto práci udělat samostatně nebo s jinou osobou (váš významný jiný terapeut, spolupracovník nebo nejlepší přítel). „Mít nástroj, který někomu pomáhá najít ta správná slova, nic samo o sobě nevyléčí,“ říká Dr. Daramus. „Ale lidé se často cítí trochu lépe [po použití kola] jen proto, že se cítí posloucháni a rozuměli."

PSA: Existují čtyři odlišné stresové osobnosti a vaše sklon pro UTIS (migrény atd.) může být ve skutečnosti přičítáno vašemu. A tady je, jak posílit vaši emoční odolnost.