Snadný, vysoký bílkovin přes noc oves, který tento zakladatel fitness jí prakticky každé ráno

Freemanův recept přes noc oves je jedním ze 100 úžasných receptů v No+dobrá kuchařka. Podívejte se na níže uvedený recept a připojte se dobře+Good's Cook With Us Facebook Group pro více inspirace zdravého stravování.

Mandlová másla třešňové ovesné třešničky

Slouží 1

Ingredience
1/2 šálku neslazené vanilkové mandlové mléko
3 lžíce krémového mandlového másla
1 lžíce medu
2 1/4 lžičky semen chia
1/2 šálku válcovaného ovesu

Zálivky:
Zmrazené třešně, rozmrazené
Zmrazené bobule, rozmrazené
Pyl včel (volitelný)
Další zálivky podle vašeho výběru

1. V zednářské nádobě nebo malé misce promíchejte mandlové mléko, mandlové máslo, med, semena chia a oves. Zakryjte směs čistým kuchyňským ručníkem a chlazte po dobu nejméně šesti hodin nebo až přes noc.

2. Odkryjte směs a vrchol třešní, bobule, pyl včel (pokud používáte) a jakékoli další polevy, které si přejete. Užívat si.