Tipy pro zvyšování sebevědomí mě se naučily, že se cítím zatraceně dobře v plavkách

Pokud jde o jednání s těmito nejistotami, když přijde čas představovat pro výstřel z bikin (nebo dokonce jen zasáhnout pláž obecně), má Lawrence několik mocných nástrojů, které pomáhají přeformulovat jakékoli negativní myšlení, které se začíná vplížit dovnitř. „S plavky si myslíme, že jsme jediní, kdo si myslíte tyto věci jako:. Ale každý jednotlivý člověk na pláži se cítí úplně stejným způsobem a o sebe se obávají, než se obávají, jak vypadáte, “říká. „Místo toho, abyste vás nechali konzumovat myšlenky na nejistotu, změňte svůj výhled a pokuste se myslet:.„Musíš se vzít ven a ovládat to vyprávění a nenechat nejistoty a obavy a pochybnosti převzít. Místo toho buďte v tuto chvíli, buďte přítomni."

Když jí řeknu, jak hloupý se cítím pro posednutí problémů s mým tělem, um, um, Ahoj, Chtěl jsem být na pláž Za 24 hodin mě vypadá mrtvě v očích a říká: „Není to hloupé. Je to naprosto platné, protože se všichni cítí tak."

Pokračuje: „Mám takové druhy vnitřních hlasů a otázek a pochybností. To je jen člověk. Ale tak se s tím vypořádáte a jak udržujete rovnováhu. Pokud jste naštvaní zklamaní, žárliví, smutní, musíte tyto pocity přijmout a nechat tyto druhy emocí protékat, aby mohli předat dál. Nenechte se cítit špatně ohledně něčeho, co cítíte -je to vše platné."

Střih na další ráno, když přistál v Portoriku a je čas se přejít na můj plavky v koupelně na letišti San Juan. „Cítím se jako sh*t,“ začal jsem říkat svému společníkovi, zatímco jsem se na sebe podíval do zrcadla. Ale pak se v mém mozku přepnul přepínač: „Mám pocit, že se nemůžu dočkat, až skočím do oceánu."

Všichni můžeme udělat svou roli, aby se zkrotil tělo, které se hanling ve vlastních mozcích a nahlas. Tady je, jak. Plus 3 techniky zvyšující důvěru, všechny ženy mohou vyzkoušet právě teď.