Případ pro výměnu skupiny visí za tréninky a proč výzkum říká, že je to legitimní

Ve věku „Pokud jste neinstagram trénink, opravdu se to počítalo?„Fitness se může cítit jako návrh na nic nebo nic, ale neměl by to. Spolu s ultra MicheLob Ultra-Next-Level Light Pivo, které chce stres zbavit fit-prozkoumává způsoby, jak být aktivní, které si budete skutečně užívat. Protože zdravý nevyžaduje, aby fitness byl celý svůj život, jen jedna (zábavná) část.

Ne tak zlodějné zprávy: Život je zaneprázdněn. Mezi prací, dojížděním a drsným administrátorem našeho osobního života je dost těžké udělat si čas na to, aby se do vašeho rozvrhu zabalil trénink, natož strávit kvalitní čas se svými přáteli.

Ale tyto sociální zkušenosti by neměly být nutné zabývat se sedadly k životu a věda souhlasí. Tento výzkum v roce 2010 kombinoval údaje o 308 000 lidech ve více studiích a zjistil silnou korelaci mezi hlubokými osobními vztahy a prodloužením života, což naznačuje, že trávení času s lidmi, kterým důvěřujete.

Všechny ty pocity odměny, štěstí a úspěchu věda říká, že můžete získat z přátelství? Můžete je také dostat z cvičení.

Něco jiného, ​​na čem věda souhlasí? Vypracování je také dobré pro vaše zdraví (tam velký šok). Cvičení je neustále prokázáno ve vědeckých studiích, které vám pomohou zhubnout, udržovat vás zdravé, zvýšit svou sebeúctu a zvyšovat své celkové štěstí. Všechny ty pocity odměny, štěstí a úspěchu věda říká, že můžete získat z přátelství? Můžete je také dostat z cvičení.

Takže pokud jste nuceni si vybrat mezi trávením vzácného volného času, když si vezmete třídu boxu nebo visíte se svou posádkou, která si vyberete? Říkáme, nevybíráme.

Spolu s Michelob Ultra-lehké pivo, to je všechno o nalezení radosti ve wellness-oslavujete způsoby, jak můžete integrovat fitness do své rutiny a zároveň žít život, který milujete. Příklad: Kombinace dobrých vibrací skupiny visí a výhody potu do jednoho obřího, dobrého času.

Chcete vyzkoušet trénink se svými přáteli, ale nejste si jisti, jak je dostat na palubu? Pokračujte v posouvání pěti nápadů, které je přesvědčí.

Posílit se dohromady

Pokud jste ještě nezkoušeli cvičení se svými přáteli, dostaňte se do toho. Tato studie z roku 2014 dokonce naznačuje, že lidé přirozeně vybírají přátele, kteří jsou fyzicky na jejich úrovni, což by se mohlo datovat zpět do dnů lovců sběračů.

Mohl by váš přítel držet krok v pronásledování divokého karesu? A co páté kolo Burpees? Je pravděpodobné, že vy a alespoň někteří z vašich přátel jste na stejné stránce, pokud jde o to, jak jste ochotni tlačit se fyzicky-pokud jste se nikdy nezkoušeli spolupracovat, mohli byste být na opravdu zábavnou dobu!

Připojte se k běhu klubu

Ať už letíte sólo nebo s přítelem, běh klubů je úžasný způsob, jak se stýkat a pracovat současně. Obvykle se starají o běžce všech úrovní a-nejlepší část-jsou obvykle zdarma. Pokud si nejste jisti, kde najít klub v krku lesa, váš místní běžecký obchod má pravděpodobně jeden, bez ohledu na to, kde žijete.

Zahájíš šťastnou hodinu tréninkem

Post-work visí se svými spolupracovníky nemusí vždy dělat Be-line váš místní bar (i když žádný úsudek, pokud je to vaše atmosféra na noc). Zeptejte se svých pracovních přátel, pokud se k vám připojí k předběžnému potu s hodinou po odchodu z kanceláře, a bonusové body, pokud formát cvičení podporuje interakci s vašimi kamarády, jako je Swerve Fitness nebo Switch Playground v New Yorku.

Ať už si vyberete jakékoli cvičení, budete mít celkový okamžik spojování týmu, který společně propustí jakýkoli stres pracovního dne a necháte pocit více propojeného-jen včas, aby se chytil po tréninku po tréninku.

Vyhledejte tematické třídy

Co je lepší než utratit 200 $ za lístky na koncert Beyoncé se svými nejlepšími přáteli? Jít do třídy tréninku s tématem Beyoncé s vašimi nejlepšími přáteli. Fitness Studios vždy pořádají tematické třídy, takže si vyberte umělce, který vy a vaši kamarádi milujete a rozbijte pot do vašich oblíbených písní.

Najděte svůj Zen

Třída jógy se někdy může téměř cítit jako terapeutická relace. Chodíte se cítit klidnější, otevřenější a jen trochu optimističtější o šíleném světě mimo stěny studia. Sdílení této dobré energie s vašimi nejbližšími přáteli je jemný, ale mocný způsob, jak se cítit dobře spolu-a to je něco, na co si každá skupina přátel může udělat čas.

Sponzorováno společností Michelob Ultra

Fotografie: Michelob Ultra