Nejlepší bylinky pro nové maminky s únavou nadledvin

Dr. Bove říká, že nové maminky mohou mít svatý bazalku jako čaj nebo jako výpis, v závislosti na tom, jak špatně to potřebují. „Pokud na konci dne dochází nová maminka na konci dne nebo má poporodní blues, čaj svatého bazalky je pěkný způsob, jak to mít; ale pokud je deprese závažnější, extrakt by byl lepší."

Ashwagandha

Dr. Bove říká, že Ashwagandha je užitečná, pokud máte potíže se spánkem po vstávání uprostřed noci na sestru. Vysvětluje, že nervové byliny (které podporují nervový systém), jako je catnip, heřmánek a mučenka, vás mohou způsobit, že by vás mohla způsobit otřesné, ale Ashwagandha pracuje jemnějším způsobem a připravuje je jemnější spánek.

„Když se probudíte uprostřed noci a dítě pláče nebo svítí světla, mohou být tyto druhy věcí stimulující pro endokrinní systém, ale pomocí tohoto tichého obnovu adaptogenu to může trochu zmírnit,“ ona říká. Je to další, kterou doporučuje vzít jako čaj nebo smíchat s jídlem.

Schisandra

Podle Dr. Bove, že porodne to vaginálně nebo prostřednictvím C-sekce zvyšuje vaše riziko infekce. Ale Schisandra, tmavě červená bobule, může pomoci chránit tělo. „Bobule Schisandra jsou plné antioxidantů a polyfenolů, které opravdu pomáhají s poporodní infekce nebo nachlazením,“ říká. „Pokud během narození došlo k hodně krvácení nebo máma stále zažívá nějaké krvácení, může Schisandra také pomoci s těmito výzvami, také."

Astragalus

Pokud jste nová maminka, která zažívá nějaké přerůstání kvasinek nebo trávicí problémy, Dr. Bove říká, že Astragalus je hvězdná bylina, kterou má po ruce. „Pomáhá to změnit integritu mikrobiomu,“ říká a dodává, že přivedení rovnováhy do střeva je dalším klíčem k udržení imunitního systému v nejvyšším tvaru. Dr. Bove říká, že tato bylina funguje opravdu dobře s Ashwagandhou a mnoho maminek, které pomohla smíchat s jejich mixem palačinky nebo muffinu. Nebo jej můžete přidat do ovesné vločky nebo koktejlu.

„Adaptogeny mají být pravidelně užívány, takže všichni fungují opravdu dobře smíchané s jídlem,“ Dr. Bove říká. Práce na několika vězení na vašem poporodním potřebách-V vaší stravě po narození pomůže cítit se trochu vyváženější, když začnete vytvářet nový normální s vaším nejnovějším a nejmenším doplňkem. A je to malý, ale důležitý způsob, jak se o sebe starat.

Pro více odborníků a skutečných rodičovských intelů se ponořte do maminky Crush May.