AB-SCULPTING, ZVLÁŠTNÍ ROZDĚLENÍ (bez vybavení!) Pilates Move Kate Hudson přísahá

Tajemství Kate Hudsonové za její abs opravdu není vůbec tajemství: spoluzakladatelka Fabletics dělá Pilates se svým trenérem Nicole Stuartovou téměř dvě desetiletí-ano, dalo by se říci, že je v tuto chvíli druh profesionála. Ale ze všech cvičení, která provádí pravidelná, herečka přísahá o jednu zejména za skvělé výsledky-ani nepotřebujete stroj (nebo jakékoli vybavení vůbec), aby to udělal.

V nedávném příspěvku na Instagramu Hudson nechal své stoupence jít za scénami na jednom ze svých tréninků. Zatímco ukazovala několik různých cvičení pomocí vybavení, můžete udělat jednu z jejích fases-logů-nic jiného než vaše vlastní tělesná hmotnost.

„Pilates nůžky jsou skvělé pro zaměření na všechny břišní a pro posilování a natahování nohou a boků,“ řekl zakladatel Pilates a Movement Specialist a Studio 26 Jared Kaplan. „Pomysli na nohy jako na své vlastní vestavěné hmotnosti, abyste zpochybnili stabilitu jádra."

„Pilates nůžky jsou skvělé pro zaměření na všechny břišní a pro stabilitu a pro posílení a natahování nohou a boků. Myslete na nohy jako na své vlastní vestavěné hmotnosti, abyste zpochybnili stabilitu jádra.„ -Ared Kaplane

Chcete vyzkoušet tah pro sebe? Jen si lehněte, ujistěte se, že jsou ramena zvednutá z podlahy, a nůž to rovné nohy nahoru a dolů, lehce přitahujte každé tele k vám, když přepínáte. Chcete -li věci vzít do zářezu, zkuste dvakrát pulzujte horní nohu do těla. Můžete skončit s Hudsonovým absmankem a nohama dříve, než si myslíte.

Podívejte se na průvodce Kate Hudson po tréninku pro každou náladu. Nebo zjistěte, jak dostane na cestách opravit svou infračervenou saunu.