7 nejlepších receptů na smoothie s nízkým obsahem

2. Perfektní proteinový koktejl

Používání tohoto vzorce usnadňuje důsledné mít nutriční koktejl a přitom stále udržovat věci zajímavé. „Má všechny kusy, které vám umožní vyrobit úžasné smoothies tak dlouho, jak chcete, aniž byste znovu a znovu vytvořili stejný koktejl,“ říká Rachelle Robinett, bylinkář a trenér zdraví. To znamená, že pokud chcete vyrobit koktejl s nižším cukrem, můžete použít ovoce jako borůvky, jahody nebo maliny.

Získejte recept: Perfect Protein Smoothie

3. Blueberry Coconut Smoothie

Tento koktejl-který se stane, že je Meghan Markle!-Je bohatý na elektrolyty a antioxidanty díky borůvkám a kokosu.

Získejte recept: Blueberry Coconut Smoothie

4. Berry Smoothie přátelský

Berry Smoothie Candice Kumai je skvělý pro vaše střevo. „Je plná antioxidantů a vláken z bobulí, které jsou skvělé pro zdraví střev, snižování zánětu a podporu imunitního systému. Probiotika (nebo jogurt) přidávají další dávku podpory zdraví střev, “říká. „Navíc, protože používá zmrazené bobule, je to perfektní (a cenově dostupný) způsob, jak jíst ovoce, i když je mimo sezónu."

Získejte recept: Berry Smoothie přátelský

5. Zdravý recept na smoothie s nízkým obsahem cukru

Místo použití banánů vytvořila Mona Vand, lékárník a wellness odborník na bázi rostlin, smoothie s nižším cukrem pomocí hrstky jednoduchých ingrediencí: neslazené açaí, nemléhavé mléko, surové kakao, chia semena, stevia nebo kokosový nektar, a skořice. „Je to dobré na poledne,“ říká. „Mějte to mezi obědem a večeří."

Získejte recept: Zdravý recept na smoothie s nízkým obsahem cukru

6. Berry Květák Smoothie

Hvězdou tohoto smoothie s nízkým obsahem cukru je květák. „Pokud nejste fanouškem banánů, je to skvělá náhrada za to, že tu krémovou konzistenci získáte,“ říká Katrina Scott, spolutvůrce tónu. „Ani nechutnáš květák."

Získejte recept: Berry Cauliflower Smoothie

7. Zelený koktejl

Tento zelený koktejl obsahuje špenát, okurku, mátu, avokádo, mandlové mléko, semena chia a proteinový prášek. A je to něco, co holistická odborník na výživu Kelly Leveque přísahá.

Získejte recept: Green Smoothie

Pro zdravější recepty a nápady na vaření z naší komunity se připojte dobře+Good's Cook With Us Facebook Group.