6 nejzdravějších smoothies a občerstvení, které můžete získat na Jamba Juice, podle nejlepšího dietologa

Výběr nabídky jídla: Nově přidáno do nabídky, PB Banana Toast Jamba Juice je zcela veganskou variantou s 11 gramy bílkovin, díky arašídovému másle a semen Chia posypala nahoře. Spárujte to s koktejlem, abyste se ujistili, že o hodinu nebudete lovit občerstvení.

Nízký cukrová

Smokotkové menu: Vanilla Blue Sky; PB a banánový protein

Co říká Rd: Zdraví jedlíci, kteří se snaží udržet svůj příjem cukru na mírné straně, nemají na Jambě mnoho možností; Dennett poukazuje na to, že většina je vyrobena se základnou směsi šťávy, která může vzít obsah cukru kolem 50 gramu. Navrhuje hledat smoothies vyrobené z základny alt-milk namísto džusové základny, jako je vanilkovou modrou oblohu a koktejl PB & Banana Protein Smoothie. Ten má 36 gramů proteinu, aby fungoval jako kompletní jídlo.

Objednávka vylepšení: Dennett opakovala, že obsah proteinu ve vanilkově modré obloze je příliš nízký na to, aby pracoval místo jídla, takže to bude chtít mít jen občerstvení nebo jej spárovat s jídlem, ozývající se radu pro rady pro rostlinné jedlíky, opakuje, že je příliš nízký položka.

Výběr nabídky jídla: „Snídaňové zabalení špenátového sýra a pečené rajče, špenát a snídaňové sendvič s feta jsou zdravé jídlo s dobrým bílkovinami [15 gramů a 11 gramů, s úctou],“ říká Dennett a dodává to za 240 kalorií, to je hodně, to je hodně třesku za tvé kousnutí. (Oba mají také velmi nízký cukr.)

Ketogenní

Smokotkové menu: Vanilla Blue Sky; PB a banánový protein

Co říká Rd: Hlavní součástí sledování ketogenní stravy je udržování sacharidů a cukru na minimum-i když pochází z přírodních zdrojů, jako je ovoce. Zatímco ketogenní strava nemá specifický limit cukru, počítá se k carb cab [30 gramů denně] a většina plodů vysoko obsahující cukr má také vysoký obsah sacharidů. (Například mango má 50 gramů sacharidů na ovoce.) To je důvod, proč jsou Dennettovy smoothie pro Keto Dieters přesně stejné jako u nízkých cukru, vanilkových modrých nebe a PB & Banana Protein Smoothies; Jsou to nejnižší možnosti cukru v nabídce. „Obsah cukru je stále vyšší než to, co je technicky povoleno pro Keto, ale někdy musíte pracovat s tím nejlepším z toho, co je k dispozici,“ říká.

Objednávka vylepšení: Zatímco Dennett říká, že protein PB & Banana je dostatečně hustý na to, aby pracoval místo jídla, doporučuje zaokrouhlit vanilkovou modrou oblohu s potravinovou položkou na protein.

Výběr nabídky jídla: „Slíňový sýrový snídaňový zábal je skvělým výběrem jídla pro Keto-Minus the Tortilla Wrap,“ říká Dennett. Se 7 gramy tuku, 15 gramů bílkovin a třemi gramy vlákniny, je to zdravá volba, pokud přeskočíte jednu komponentu s carb-heavy.

Další rady o tom, jak zůstat při jídle zdraví.F. Chang's.