3 brilantní způsoby, které zaneprázdněný Philipps zvládne stres a úzkost

Busy Philipps to udržuje tak skutečné na sociálních médiích, úplně to vypadá, jako by byla vaše BFF (Omlouvám se, Michelle Williams). Vždy dokumentuje svůj život prostřednictvím příběhů Instagramu, takže jednu minutu s ní můžete objevovat šampaňské v Paříži (spolu s Williamsem) a další s ní s ní potí, když se potí přes svou milovanou třídu Lekfit třídy Lekfit.

Samozřejmě, dokonce i Philipps-hvězda znáte a milujete z pořadů jako Freaks and Geeks a Cougar Město-Má své špatné dny.

„Všichni hledáme životní hacky,“ řekla mi nedávno v New Yorku. Naštěstí sdílí to, co ji dostane do doby stresu a úzkosti-a na další (možná super-useaty) úspěch.

Pokračujte ve čtení pro 3 způsoby, které Philipps zpracovává drsné časy.

Nechte krev čerpat každý den

Pokud budete sledovat její příběhy Insta, nebudete tím překvapeni, ale Philipps zdůrazňuje, že cvičení je hlavní součástí jejího života. „Pro mě je pro mě práce obrovská,“ říká (a přísahá od nového pomocníka LG, že ona opakuje, což je speciálně navrženo pro malé náklady na prádlo, která nemůže čekat-vaše zpocené legíny). „Pocení je v tomto bodě velmi nedílnou součástí mé značky [smích]. Myslím, že je to tak důležité a životně důležité pro vaše tělo."

Promluvte si to

Je vždy příjemné získat radu svých přítelkyň, když se cítíte ohromeni-Philipps, je o tom hlavně. „Když dokážete vyjádřit [svůj stres a úzkost] přátelům nebo rodině nebo spolupracovníkům nebo kdokoli, kdo je vhodný, může to pomoci odstranit děsivost pryč. Odvádí sílu od úzkosti a vy jste ji můžete projít snadněji.„Dámský kruh, kdokoli?

Být otevřený

Philipps je neústupný, že být čestný a otevřený ohledně vašeho stresu a úzkosti-to je éra autentičnosti duševního zdraví, a stále více a více celebrit mluví o svých osobních bojích. „Zjistil jsem, že být otevřený je jednou z nejlepších ošetření úzkosti,“ říká. „Jakmile dáte hlas svým obavám, někdy je můžete vidět jasněji pro to, čím jsou."

Ve skutečnosti se Philipps vezme na své příběhy Instagramu, aby tyto stresů vyjádřili svým stovkám a tisícům následovníků. „Během posledního roku od té doby, co jsem byl opravdu otevřený na sociálních médiích a také v reálném životě, jsem zjistil, že moje úroveň úzkosti a nezdravé způsoby, jak jsem se s nimi v minulosti vypořádal, tak nějak ustoupily,“ říká. Dívka, mějte to-vědění, že nejste sami každý cítit se lépe.

Tuto změnu stravy můžete také provést, abyste snížili svou úzkost nebo se obrátili na tyto éterické oleje, které jsou známé jako hlavní stresové počítače.