25minutový otevírací tok jógy kyčle, který uvolňuje napětí v hodnotě let

Věk, o kterém jsem si nikdy nemyslel? Ten, kde, stejně jako moje matka a moje babička přede mnou, jsem konečně podvědomě stěžoval na bolavé boky a jen málo oof při extrakci z pohovky zvuky. Jediné, co musím říct, je TG pro otvíráky kyčle, které jsou záchranáři, pokud jde o uvolnění napětí.

Využitím správných úseků a pozic jógy můžete těžit ze zvýšené mobility, menší bolesti a dokonce i hlubokého emocionálního propuštění. „Vaše boky jsou místem v těle, kde ukládáte spoustu emocí a stresu,“ instruktor jógy Leslie Lewis dříve řekl dobře+dobře. "[Spadnou] v souladu s vaší druhou čakrou, která je spojena s emocemi. Proto, když narazíte na tuto oblast svého těla, stimulujete tuto čakru a pomáháte ji otevřít, což se může pustit emoce.“

Naštěstí v poslední epizodě Dobré pohyby, Spoluzakladatelka klubu BK Yoga Club Alicia Ferguson vybudovala 25minutový tok jógy s otevřením kyčle, který pomůže zajistit fyzické i mentální propuštění. Ferguson nás prochází pomalými, hlubokými pozemními úseky, a pak se přesune do řady zvratů, kde máte vdechnout do každé pozice, abyste pomohli rozptýlit napětí. „Protože tolik sedíme, naše boky jsou opravdu těsné a naše tělo se přizpůsobí nadměrnému kompenzaci v oblastech, které potřebují malou práci, takže chceme pracovat na nalezení pravdy v zarovnání,“ říká. Chcete -li pohybovat tělem a opravdu otevřít boky, rozbalte si podložku a stiskněte hru na videu nahoře a připravte se na pocit sladké, sladké úlevy.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.