2 nejvíce podceňované tělocvičny pro spálení stehen a glutes

Pokud jde o to, kam umístit tyto stroje ve vašem tréninku, Howell říká, že kdykoli je v pořádku, ale můžete je použít jako vyhoření na konci tréninku, abyste opravdu opustili tělocvičnu s třeskem. Stačí dokončit 3 sady 15 až 20 opakování (na úrovni hmotnosti, která je pro vás světlo) a odjeďte se silnějšími vnitřními a vnějšími stehny. Bam.

Více tahů pro den nohou:

Nyní protahovat! Tyto pohyby kyčle jsou vyrobeny pro běžce a tyto boje proti sezení, které děláte celý den.