Dvouminutová sprcha, kterou říká derm a akupunkturista

„Hydroterapie má mnoho léčebných zdravotních přínosů, jako je zmírnění bolestivých svalů, relaxaci pro úlevu od stresu a její celková schopnost čištění detoxikace,“ potvrzuje Tina Tsan, licencovaná akupunkturista, a dodává, že také pomáhá snižovat otoky zlepšením vaší lymfatické funkce.

Když se střídá mezi horkou a studenou vodou ve sprše, pomůže to dostat tekutinu ve vašem lymfatickém systému, jinak známý jako lymfangiomotorcity (... zkuste to říct že třikrát rychle). Horká voda způsobuje, že se vaše plavidla rozšiřují a zvětšují (vazodilatace), Zatímco studená voda způsobuje, že se omezují a zmenšují (vazokonstrikce). "Střídání mezi horkým a chladem vytváří čerpací účinek cév, stimulující metabolismus tekutin, “vysvětluje Tsan. Chcete -li to udělat sami, postavte se pod horkou vodou na jednu až dvě minuty a poté přepněte proud na chlad na další až dvě minuty. Opakujte celkem 20 minut, nebo dokud nebude vaše pokožka dostatečně prořezána-a budete mít pocit, že jste právě vyšli z lázní.

Derm se jednou provždy vyjasní, ať už byste se měli sprchovat ráno nebo v noci (kvůli vašemu zdraví). A během svých převážených non-hydroterapie se ujistěte, že tam nezůstáváte více než to mnoho minut najednou.