Lékaři dvousložků jedí každý den

3. přes noc oves s alt-milk

Pokud máte více času, Dr. Albin doporučuje tuto snídani. „Jednoduše smíchejte půl šálku ovsa s půl šálkem svého oblíbeného mléka, ať už mléka nebo rostlin,“ říká a dodává, že to může donutit hromadně k jídlu celý týden.

4. Vejce a avokádo

Zakladatel Chefmd John La Puma, MD, doporučuje tuto dvousložkovou snídani plnou zdravých tuků. Můžete buď přimět, aby se vaše vejce mísila a promíchala se do avokáda, nebo se kreativní a vařit avokádo s vejcem prasklým a v ní kolébky.

Myslíš, že víš všechno, co je třeba vědět o avokádo? Zamyslete se znovu:

5. Celerové tyčinky plněné mandlovým máslem

Pro rychlý zásah proteinu, který vás udrží na oběd, Dr. La Puma doporučuje zabalit několik tyčinek celeru s mandlovým máslem. Bere v úvahu DR. Albinovo doporučení o získání porce zeleniny ráno.

6. Guacamole toast s naočkovaným žitným chlebem

Dr. La Puma doporučuje toto napájecí kombo pro kombinaci vlákna (z naočkovaného žitného chleba) a zdravých tuků z avokáda. Guac není jen pro vaše tacos!

Chtějí víc? Máme také snadné nápady na zdravé obědy a večeře.