15minutový tok jógy pro běžce, který byste měli dělat každý týden

Skvělá věc při přidání tohoto toku jógy pro běžce do vaší rutiny je, že to nepomůže jen zlepšit krevní oběh a uvolnit vás. Může také urychlit vaše zotavení a pomoci připravit vaše tělo na další běh, protože to posiluje a protahuje všechny svaly, které používáte k pohání těla z bodu A do bodu B. Místo toho, abyste na to čekali poté, co se příliš tvrdě tlačí, vaše tělo bude uvolněné, omezené a v důsledně dobrém stavu, aby pokračovalo na vaší běžecké cestě.

Tak na co čekáš? Stiskněte po příštím běhu hrát a připravte.