Vezměte tento kvíz chronotype a objevte své spánkové zvíře

Jste medvěd, lev, vlk nebo delfín? Vezměte kvíz chronotype a zjistěte své spánkové zvíře.

Jaké jsou 4 chronotypy a jak zjistíte své?

Medvěd: Asi 50 procent populace

Osobnost: Podle Dr. Breus, medvěd je odchozí, „týmový hráč.„Jejich dovednosti jejich lidí jsou na místě, takže dělají skvělé manažery.

Strava: Stejně jako Winnie The Pooh-nejpřesnější kreslené zobrazení všech medvědů-rádi se pasou po jídle po celý den (s medovými hrncemi a dalšími občerstveními).

Tendence cvičení: Mohou nebo nemusí být odhodláni potit zisky, poznamenává doktora.

Spát: „Medvědi rádi dostanou sedm až osm hodin, ale ráno zasáhnou odložení,“ vysvětluje dokument.

Slavní medvědi: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Lev: Asi 15-20 procent populace

Osobnost: „Jsou to optimističtí nastavení cílů a lidé z toho,“ říká Dr. Breus. Dodává, že jsou také vůdci s analytickými myslí. Často zaujímají vedoucí pozice, ale riskují.

Strava: Lvi si pamatují sledování jejich odpustků. Místo toho jsou na lovu pro bílkoviny, vlákninu, ovoce a zeleninu.

Tendence cvičení: Váš přítel, který nikdy nepřestane mluvit o CrossFit nebo o jejich nadcházejícím ultra-maratonu, je pravděpodobně lev. Tito jednotlivci milují dobytí výzvy vhodné pro predátory.

Spát: Probudí se brzy a zřídka se vzali na den.

Slavné lvi: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Vlk: Asi 15-20 procent populace

Osobnost: Lidé popisují vlci jako nebojácní, dr. Breus vysvětluje. Vidí svět prostřednictvím intuitivní čočky a jsou naprosto v pořádku, když jsou vzhůru, když je většina lidí hluboko ve svých snech. Rizikové situace jsou tam, kde se cítí nejvíce doma, takže často budou jednat na impulsu. Najdete je, jak pracují v kreativních oblastech, jako je umění.

Strava: „Ačkoliv ráno nikdy nemají hlad, po setmění se stanou drsnými,“ říká odborník na spánek. Rádi občerstvení až do ranních hodin.

Tendence cvičení: Dr. Breus říká, že Bright Side by mohla chtít zachránit své tělocvičny po práci. Předem jim krátká procházka může pomoci probudit se k (zklamáním) skutečnost.

Spát: Spí po noci plné dobrodružství.

Slavní vlci: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dolfin: Asi 10 procent populace

Osobnost: Delfíni mají tendenci mít osobnosti typu A. Jsou to vysoce inteligentní perfekcionisté, kteří mohou být často stresovaní a úzkostní. V práci jsou ostře nezávislí a vynikají při řešení problémů.

Strava: „Obvykle se jedná o typy s přirozeně rychlým metabolismem,“ Dr. Breus vysvětluje.

Tendence cvičení: Někteří se drží jejich cvičebních rutin loajálně. Někteří nemají pocit, že to potřebují, protože mají tak vysoký metabolismus.

Spát: Delfíni zřídka se probudí pocit plně odpočívaného. Když však přijde večer, mohou najednou zažít výbuch energie. Během svých REM cyklů se také ojedině probudí, aby se obávali.

Slavní delfíni: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson