Superhrdinové svačiny upozorňují tyto maca quinoa posiluje energii při bití PMS

Obviňujte svou štítnou žlázu, pilulku s antikoncepcí nebo matkou přírodou, ale hormony se jen zřídka chovají. Naštěstí je tu adaptogen: Maca, superdhoun powerhouse, který může pomoci zvýšit energii, regulovat stres a ano, přinést trochu větší rovnováhu do vašeho těla.

Můžete jej snadno přidat do svého a.m. Smoothie (a la Široké město dívky), ale to není jediný způsob, jak získat denní dávku. Zeptejte se Kimberly Parsons, autor Jógová kuchyně, kdo proměnil It-insorent na ... počkejte na to ...

Její geniální recept je nabitý s přísadami pro vás (čokoláda a quinoa se objevují)-jako bonus, zdravé kousnutí zmrazí dobře a může být vyrobeno až dva měsíce předem.

„Použil jsem maca kořenový prášek kvůli jeho neuvěřitelným schopnostem pro muže i ženy jako adaptogen a afrodiziakum,“ říká Parsons. „Použití kakaa v tomto receptu také pomáhá přispět k této zvýšené touze, protože Cacao pomáhá zvýšit tryptofan, stavební blok serotoninu, což je mozková chemikálie zapojená do sexuálního vzrušení."(Ještě další velmi oceňovaný výhoda.)

Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak vyrobit čokoládu Kimberly Parsons a Maca Quinoa Pops.

Čokoládové a maca quinoa pops

Dělá 12 barů

Ingredience
1/2 šálku roztavený kokosový olej
1/2 šálku kokosového nektaru, syrového medu nebo čistého javorového sirupu
1/2 šálku kakaového prášku
3 lžíce prášku maka
Špetka soli
1 1/2 šálků nafouknutý quinoa
1/2 šálku pečených lískových ořechů, zhruba nasekané
1/3 šálku sušené neslazené brusinky, zhruba nasekané
1/4 šálku syrových pistácie, zhruba nasekané

1. Umístěte kokosový olej do středního hrnce na středně nízké teplo. Přidejte dvě polévkové lžíce sladidla podle vašeho výběru a kombinujte. Nyní přidejte kakaový a maca prášek a špetku soli a rozšlehejte, dokud směs nevytvoří volnou pastu. Vyjměte z tepla.

2. Přidejte quinoa obláčky a míchejte, abyste se spojili, ujistěte se, že všechny ingredience jsou potaženy v čokoládové pastě. V případě potřeby ochutnejte a přidejte trochu více soli.

3. Vyrovnejte pekáč na pečení 6x8 palce s pergamenovým papírem a nabijte do ní těsto. Použijte dlaň rukou a volně stiskněte vše do cínu.

4. Nyní posypte lískové ořechy, brusinky a pistácie rovnoměrně nad povrchem a pomocí dlaně znovu stiskněte vše pevně a rovnoměrně na zhruba jeden palec hluboko.

5. Nechte vychladnout a poté vložte do ledničky do pevného po dobu 30 minut.

Každý týden se zaměřujeme na zdravě duchovní recept, který je skutečně génius (a snadno se vyrábět) od někoho, kdo nás ohromil ve světě potravin. Mluvíme o bzučivých autorech kuchařky a Instagramové potraviny brilantním kuchařům. Najdete další ústní vodní nápady z receptu týdne archivu.

S těmito nápojemi vyvažujícími tělesa jděte za dezert. A nejste sami: Emmy Rossum měla také hormonální problémy-to, co udělala, aby je vyvážila.

Výňatek z Jógová kuchyně Autor: Kimberly Parsons, publikoval Quadrille leden 2017, 24 $.99 vázaná kniha, k dispozici, kdekoli se prodávají dobré knihy.