Najednou se teď cítím, jako by se právě teď natáhl bývalého? Tady je důvod, podle psychologa

Ale pak jsem se probudil ze svého snění a reality se vrátila zpět: Jsem jediný dvacátko žijící v bytě o rozloze 600 čtverečních stop v Los Angeles. A uvědomuji si, že Taryn Toomey není dostatek streamování třídy, aby mě odvrátila od vyhlídky na úzkosti, že je izolována od přátel, rodiny a mé obvyklé rutiny po dobu neurčitou dobu. Jako rezident LA a státu Kalifornie jsem byl instruován, abych zůstal uvnitř, pokud není pro základní pohyb. Ale víš, co mě může odvrátit od té reality? Známý žertování a flirtování s lidmi, které mám historii chemie. Ricky Martin to řekl nejlépe: Nikdo nechce být osamělý a někdy, oslovení na bývalého může být jen protijed, aby se ujistil, že nikdo není.

„Je přirozené chtít oslovit někoho, kdo vás přiměl k tomu, aby se cítil nebo byl chráněn. Bylo by opravdu hezké mít někoho, kdo má právě záda."-Conical Psycholog Aimee Daramus, Psyd

Takže se během pandemie oslovuje Ex -dobrý nápad, v pořádku nebo nejhorší nápad? „Většina z nás právě teď cítí izolaci a úzkost. Jsme zbaveni hledání lidí do očí, fyzického dotyku a příležitostných komentářů o našem dni, “říká klinický psycholog Aimee Daramus, Psyd. „Je tu také velká nejistota. Je přirozené chtít oslovit někoho, kdo vás přiměl k tomu, aby se cítil nebo byl chráněn. Bylo by opravdu hezké mít někoho, kdo má právě záda."

Ale je to, víš, zdravý Během této doby oslovit své exes? „Záleží na proč! Možná jste teď opravdu zranitelní, “Dr. Darmus říká. „Pokud jste vy dva, možná stále přátelé. Pokud jste nemluvili, nebo mluvení, má tendenci se vyskytovat špatně, ne. Vaše důvody pravděpodobně nejsou ty správné."

Jako další test Litmus, který posoudí, zda je textová zpráva váš ex chytrý nápad? Zvažte, o co jde, chcete z konverzace získat. „Co to potřebuješ? Fyzický dotek? Bezpečnost? Pocit milování? Snažit se to žít v případě, že život není nikdy stejný?„Hm, mohu říci všechny výše uvedené? (... Mám pocit, že textové zprávy vaše bývalé během pandemie není ve skutečnosti dobrý nápad.) „Respektujte své emocionální potřeby, ale najděte jiný způsob, jak je uspokojit,“ Dr. Říká Daramus. „Můžete se dostat fyzický dotek od domácího mazlíčka? Co jiného by vám poskytlo nějaké fyzické potěšení, aniž byste riskovali příliš velké riziko? Pokud je to bezpečnost, možná si promluvte s přítelem a udělejte si pakt, abyste se o sebe postarali. Nebo si koupit váženou přikrývku. Ať už je to emocionální potřeba, buďte kreativní ohledně jeho naplnění bez vašeho bývalého."

Dr. Daramus dodává, že pravděpodobně kouzlíte svou minulost s bývalým a přemýšlíte pouze o dobrých vzpomínkách, když uvažujete o oslovení. Takže se snažíte připomenout si důvody, proč už nejste spolu. (Jako, um, v době, kdy jsi našel náhrdelník jiné ženy v té posteli, ale řekl, že byste neměli být naštvaní, protože vy dva nebyli výlučně randění, i když jste souhlasili, že nebudete spát s jinými lidmi.… Jen já?)

„Samozřejmě teď budete potřebovat spojení, ale na kvalitě záleží stejně jako na množství,“ Dr. Říká Daramus. Morálka příběhu tedy: SMS SMS VAŠE EX, s nímž nejste v současné době v kontaktu, pravděpodobně není nejlepším nápadem na světě, a to ani během pandemie, pokud jde o upřednostňování vašeho dlouhodobého emočního zdraví. (Pojďme se podívat, jestli mohu jednou sledovat svou vlastní radu.)

Zde, Dr. Daramus sdílí své tipy pro udržování lidského spojení (typu neex), zatímco uvízl doma. A existuje vědecký důvod, proč vaše úzkost kolem Covid-19 může být právě teď velmi vysoká.