Stresovaný? Toto jsou doporučení odborníků na doplňky

Zakladatel výživy a zakladatel čistého života Charles Passler, DC, také doporučuje Ashwagandha, zejména u pacientů trpících tím, co nazývá „popálením nadledvin“. (V zásadě se to promítá do vážného případu únavy nadledvin, kde se nadledvinky přesahují a v důsledku toho se cítíme vyčerpaní.) „Tito pacienti byli ve stresu po dlouhou dobu a při přechodu z sezení do stálé pozice budou téměř vždy přítomni závratě,“ vysvětluje.

Konkrétně navrhuje doplněk nazvaný Formule Adrenal Energy Formule, který mísí Ashwagandha s svatým bazatelem. „Ukázalo se, že dlouhodobé používání těchto bylin pomáhá omladit vyhořelé nadledviny,“ říká. Passler rád spáruje tento s adaptogen Rhodiola Rosea. „Mnoho pacientů s vyhořelým nadledvinky má také některé mírné až středně krátkodobé problémy s pamětí,“ vysvětluje. „Rhodiola byla zdokumentována, aby pomohla chránit paměťové centrum mozku před nadměrnou produkcí kortizolu související se stresem."

Cordyceps

Pokud jste více v zóně únavy nadledvin-jako je v rozporu s režimem plného vyhoření DR. Passler vám pravděpodobně předepsal doplněk s názvem Adreset. „Obsahuje Cordyceps, aby se zvýšila produkce energie v buňkách a transport kyslíku z plic do mozku,“ říká.

Rychlý primer: Cordyceps je houba, o které je známo, že se tělu nejen přizpůsobí stresu, ale také byla studována pro jeho imunitní zvyšování a bojové vlastnosti bojujícího s rakovinou. Nyní je najdete ve všech druzích jídla a nápojů, ale pro koncentrovanější dávku jsou doplňky způsob, jak jít.

Serenagen

Pro pacienty popisuje jako „stresované a kabelové“-type-a osobnosti, které často vykazují super-červené tipy jazyka dr. Passler doporučuje doplněk s názvem Serenagen. „Je to tradiční čínská botanická kombinace,“ říká. „Jeho hlavní složkou je Rehmannia, bylina, o které se ukázalo, že je užitečná při otupování stresového hormonálního kortizolu.„Je dobré vědět, že letní sezóna Cortizolu v létě. (Né vážně.)

Hořčík

Bez ohledu na to, kde sedíte na stresovém spektru, pravděpodobně potřebujete doplněk k hořčíku-nejsi z nás nestačí, koneckonců. Ale stává se to důležitější, čím více jste frazzovaní. „Vysoce stresovaní jednotlivci využívají více hořčíku než ti s klidnějším životním stylem,“ Dr. Passler říká.

Navíc, přijímání tohoto minerálu může skutečně pomoci zmírnit příznaky stresu. „Hořčík uvolňuje svaly, podporuje kardiovaskulární funkci a řídí hladiny kortizolu,“ říká Dr. Passler. Není divu, že je to tak skvělé pro nespavost.

Nusera

Po stresových událostech, Dr. Passler předepisuje Nuseru jako „záchranné léky“, aby pacientům pomohl vychladnout. „Obsahuje hydrolyzát proteinu, což je stejná složka v teplém mléce, která vás uklidňuje, pouze v koncentrovanější formě,“ vysvětluje. To znamená, že protože je odvozeno z mléka, budete se chtít tomuto vyhnout, pokud jste vegan nebo přísně mlékárny bez mléka, zvažte tuto techniku ​​dýchání namísto toho.

Víte, co jiného pomáhá zmírnit stres? Dostat se z města. Vaše RX: „Sleep Vacation“ nebo sólová cesta péče o sebe.