Zůstat ve spojení, zatímco sociální distancování je pro introverty ještě tvrdší

A toto pravidlo stále platí, i když právě teď nejste ve vnějším světě! Udělejte si chvilku a jednoduše prozkoumejte své pocitové limity toho, kolik se chcete přihlásit s ostatními lidmi.

„Je důležité, aby introverti poznali, co považují za užitečné, a aby byli kreativní o tom, jak zůstávají při spojením,“ říká psychoterapeut Jennifer Teplin, LCSW. „Vyzývám někoho, aby přemýšlel o jejich definici připojeného k začátku s připojením by mohl znamenat dotyk základny se všemi, které každý den milují nebo Mohlo by to znamenat dotyk základny se všemi každý týden."

A parafrázovat něco roztomilého příteli nedávno, je v pořádku, že po domluvě přijímat data FaceTime pouze.

2. Stále můžete udržovat věci intimní

Nejsme moc pro skupinové aktivity, protože je velmi snadné se ztratit v DIN, a to je nyní více než kdy jindy pravda. Jako byste nemohli zůstat v rohu smíchaného s kamarádem, víte? Ale můžete pro vás udělat digitální komunikaci tím, že odmítáte pozvánky na chaty s velkou skupinou a rozšíříte vlastní na menší seznam hostů.

„Zatímco masivní strana video chatu by mohla ponechat introvertní pocit úzkosti a omámeného, ​​chaty jeden na jednoho, skupinové textové zprávy nebo„ večírky dvou nebo tří “se mohou cítit uklidňující i povznášející,“ říká Dr. Mužný.

3. Činnosti mohou kompenzovat dlouhé konverzace Covid-19

Když se poprvé začalo uzamčení, zavolali jsme všem našim přátelům a rodině, abychom viděli, jak se všichni přizpůsobují ... i když pro introverty, tři dny doma sledování Hodné holky je prostě, jako úspěšný prázdninový víkend, moc děkuji.

Ale teď to byl více než týden života v uvěznění a není to jako moc hlásit. Věci jsou stále hrozné, žijete v legínách a lidé se chtějí dostat na FaceTime, aby diskutovali o všech děsivých věcech, které jste již viděli ve svém novinách? Ugh, ne. Spojení nemusí znamenat konverzaci, zejména pokud to znamená rozbalení a přebalení věcí, o kterých jste již mluvili se svými přáteli. Ve skutečnosti je skutečným aspektem sociálního spojení sdílená činnost.

„Spojení se také může stát kreativními prostředky, například vědět, že sledujete stejnou show jako přítel,“ říká Teplin.

Oh, velký důraz na přítel, Jeden, sólo, prosím, zdůrazněte to dopředu. Možná tedy chcete naskočit na Netflix Party s přítelem, abyste dohnali tu sérii, o které jste oba měli zájem, nebo si společně užijte hru prakticky. Mohli byste mít zdravý čas přehrávání zvířete společně a jen, víte, udržujte dialogy na minimum.

4. Časové limity jsou stále věcí

Možná budete muset být trochu kreativnější se svou omluvou, která je bezpečná na selhání, ale nechte to říci: Nikdo se nestará, pokud opustíte (Zoom) párty. Zacházejte s tím, jako byste se houpali kamarádem velmi Hlasité a komunální narozeninové nápoje; mentálně to dejte hodinu, a pokud to zjistíte, že to rozruší, odtud se odtamtud promiňte.

„Pro introvert, který zjistí, že chaty zoom jsou ohromující, vyzývám je, aby si uvědomili hodnotu ve velkém spojení a aby zjistili, kolik času na hovoru, pokud existuje, je užitečný,“ říká Teplin Teplin. „Nikdy na to nezapomeňte jen proto, že všichni neopouštějí večírek současně, neznamená to, že nemůžete odejít. Zatímco introvert mohl toto pravidlo použít na osobní zavěšení, nikdy nezapomeňte, že stejná pravidla platí prakticky!"

Přestože je svět jiným místem (prozatím), platí stejná obecná pravidla, pokud jde o vytváření šťastných limitů pro sociální.

„Bez ohledu na to, je důležité, aby introverti i extroverty našli osobní rovnováhu, která se cítí spojovaná, aniž by byla ohromující pro sebe, nebo pro ostatní,“ říká Dr. Mužný. „Heathy respekt k hranicím všech zúčastněných je vždy tak důležitý, ale během této doby vyvolávající úzkost je obzvláště životně důležitý."

Snaží se spojit s někým, uh, fyzicky? Pravděpodobně byste měli vědět o nových pokynech pro bezpečný sex v New Yorku. A stanovit některé hranice vy sám S prací kariérního trenéra z domácích tipů.