Zírání na tvář na zoomu je zvláštní druh psychologického mučení-

Přestože nebyl konkrétní výzkum obklopující video chaty, proběhly studie zkoumající, jak se lidé o sobě cítili po pohledu v zrcadle. Jedna studie měla 50 „zdravých mladých dospělých“ zíral v zrcadle při slabém osvětlení a po minutě 66 procent z nich uvedlo, že v tvářích viděli „obrovské deformace“. Jeden. minuta. Většina zoomů zvoní až 30 (pokud ne více).

„Myslíš si,„ nejdu jít ven, takže se nebudu starat tolik, “ale ve skutečnosti se celý den nedíváš v zrcadle, jako jsi teď,“ říká Ben Holber, spoluzakladatel Teledermatologické platformy apostrof. Poznamenává, že místo zaznamenalo zvýšení nových pacientů o 60 až 70 procent a přinejmenším atributy nějaký z toho skutečnost, že lidé tráví více času analýzou vlastní kůže na videohovách. To je samozřejmě znepokojivé pro profesionály, kteří vidí, jak se tělesná dysmorfie pravidelně zobrazuje při hledání „Perfect Skin“.

Protože s příchodem filtrů Instagramu a dokonalosti photoshopped bylo mnoho z nás podmíněno očekáváním více, než co je ze své podstaty hluboko od našich online osobností. Dokonce i při zoomu s stisknutím tlačítka můžete „dotknout se mého vzhledu“, který je tak jemné napětí očekávání, že to, co je skutečné, není dost dobré. „Myslím, že tato zkušenost bude vysoce zhuštěnou verzí reality, která se děje za posledních pár let s filtry a sociálními médii a Instagramem, ale stane se to zrychlenou sazbou, protože lidé se budou dívat Samo o sobě více, “říká dermatolog New York City Shereene Idriss, MD.

Ačkoli filtr zoomu je šeptací manifestací filtrů Instagramu, důsledky jsou stále legitimní. Studie 144 dívek z roku 2016, ve věku 14 až 18 let, zjistila, že expozice „manipulovaným“ fotografiím-jiných slov: Obrázky, kde byly ženy retušovány a znovu tvarovány. Z tohoto důvodu, dr. Idriss se obává, že až skončí karanténa, lidé se okamžitě spěchají ke svým dermatologům pro kožní ošetření, které nemusí zvážit, než stráví měsíce před obrazovkou videa.

Samozřejmě, že na druhou strana platí. Dr. Diller vysvětluje, že není „žádná škoda“, když chce vypadat dobře na vašem volání zoomu a dělat věci, aby pomohl zlepšit vaše sebepojetí, jako je volba pro pěkné osvětlení a správné umístění fotoaparátu vám může pomoci cítit se, jako byste vypadali co nejlépe. „Opravdu se to neliší než potěšení, které získáme z nošení make-upu, stylingu našich vlasů nebo oblékání nového oblečení, když jsme všichni chodili o naše životy před Covid-199,“ říká. „Vypadá dobře, cítíme se dobře."

A tak, když zíráme potenciálně měsíce více z rozšířené situace WFH: několik dalších tipů od profesionálů, které pomáhají navigovat v nové realitě. Nejprve nahoru: Udržujte to v perspektivě. „Je to vhodný čas podívat se na větší obrázek než ten, který se zobrazuje na našich telefonech,“ říká Dr. Diller. Není to uklidňující pravda, ale právě teď je zdůrazněno zoom, je to připuštěné privilegovaný problém mít (ale ten, o kterém vím, že se s ním osobně stále zabývám).

Za druhé, můžete vypnout odraz. Část důvodu, že je tam, je pomoci vám vědět, kolik emocijte během divného jevu, což je video konverzace. Protože většina z nás je vyškolena k prázdnému hledění na obrazovkách celé hodiny, odraz je hlavně tam, aby vám poskytl zpětnou vazbu o tom, jak zájem (nebo ne, možná!) jste v jakékoli dané video konverzaci; To však není naprosto nutné. Pokud se na sebe díváte v průběhu času, je to něco, co vás zakopne, klikněte na svou dlaždici a skryjte odraz.

Zatřetí, ve jménu sebevědomí, místo toho, abyste si vybrali své nedostatky, až se příště uvíznete na hodinové konferenci o fotoaparátu, vyzvěte se, abyste našli něco, co vlastně vás jako O vašem vzhledu-i když je to jen „Stále mám dva obočí“ nebo „Moje rty jsou přirozeně docela pěkná barva.„Připomínat si své ctnosti a aktiva může přečíst mozek od negativního myšlení a posílení sebeúcty. A pokud všechno ostatní selže? Stejným způsobem jsme si vtipkovali, že každé schůzky by mohlo být e -mailem, pamatujte, že každé volání zoomu umět být také telefonátem.