Španělsko bylo prohlášeno za nejzdravější zemi na světě, díky (částečně) středomořské stravě
Studie zveřejněná v roce 2018 v New England Journal of Medicine zjistili, že 7 447 účastníků, kteří byli vysokým kardiovaskulárním rizikem, zjistilo, že ti, kteří jedli středomořskou stravu, doprovázeli olivový olej extra panely nebo ořechy ve srovnání se sníženým tukem ve srovnání se sníženým obsahem tuku. A vědci se domnívají, že to může poskytnout důkaz, proč Španělsko zaujalo na nejlepší místo (s Itálií v těsné druhé vydělávání zdravotního stupně 92).
Kromě toho, že tyto výhody zdravotního tikání (*ahem*) přijímat do srdce, je také důležité si uvědomit, že středomořská strava podporuje zdraví mozku, může pomoci zmírnit depresi a úzkost, pracuje pro vaše střeva a mnoho, mnohem více. Takže pokud jste dole, abyste žili tak zdravě jako Španěl, jděte do toho: Jezte tu paellu!
Valencia je v současné době hvězdou španělské wellness scény, tady je důvod. Navíc, jak procházet středomořskou stravou (a ulice nejzdravější země na světě!) Pokud nejíte maso.
