Polévka na vaše obvyklá objednávka na Hale & Hearty s těmito zdravými, výživovými schválenými výběry

Doporučení na přílohách: Ačkoli to není dostatečně vydatné, aby fungovalo jako plné jídlo, Palmer říká. Pokud již dostáváte polévku nebo chilli, doporučuje jít na avokádový a rajčatový salát, který má zdravé tuky a sedm gramů vlákniny.

Hledáte inspiraci zdravějšího oběda? Podívejte se na průvodce dietologem k objednání v Chipotle:

Středomořská strava

Výběry menu: Deset zeleninové polévky; Středomořský grilovaný vegetariánský zábal

Co říká Rd: Středomořský grilovaný vegetariánský zábal Hale & Hearty se nejen vyvolává název srdečního zdravého dietního pulmeru. „Zvláště pokud má v něm hummus jako šíření, bude to opravdu dobře spárovat s vegetariány a poskytovat bílkoviny [12 gramů],“ říká, protože charakteristickým znakem tohoto stravovacího plánu upřednostňuje pokrmy založené Rostliny jako protein. Palmer také říká, že deset zeleninové polévky funguje dobře, se slušným množstvím vlákniny [šest gramů] a malým proteinem [tři gramy] ve střední velikosti 12 uncí. (Jen si uvědomte svůj příjem sodíku po zbytek dne.)

Objednávka vylepšení: Nikdo nepotřeboval.

Doporučení na přílohách: Palmer říká Gazpacho (znovu!) je zdravou stránkou pro středomořskou stravu nebo doporučuje obyčejný Caesar Salad se zeleným obvazem bohyně, aby přidal další zelené a vlákno do jídla.

Bezlepkový

Výběry menu: Rajčatová bazalka s rýží; Deset zeleninové polévky

Co říká Rd: „Rajčatová bazalka s rýží a deseti zeleninou jsou dvě srdečnější polévky, které by se opravdu dobře spárovaly s postranním salátem, pro další vlákno,“ říká Palmer. A jak ukazuje šikovná malá grafika v nabídce, jsou zcela bezlepkové.

Objednávka vylepšení: Nikdo nepotřeboval.

Doporučení na přílohách: Chcete -li přidat další vlákno, Palmer doporučuje přidat boční salát, jako je avokádová zelená bohyně. Kromě toho, že je v nabídce možnost One GF Side Salad, je plná zdravých tuků.

Pro více tipů, jak jíst zdravě při jídle, tady je to, co registrovaný dietolog říká, že jsou chytré výběry v Denny's a v továrně na cheesecake.