Omlouvám se, ale celý koncept „pocení nachlazení“ je celkem BS

Je horká a zpocená, zatímco jsi nemocný, špatná věc?

Nemusí být nutně poskytnuto, že máte jen nachlazení. "Mírné až střední cvičení s nízkým dopadem po dobu 30 až 45 minut dává tělu imunitní a metabolickou podporu a pomáhá tělu bojovat proti infekci," říká Dr. Targan. Navíc trochu pohybu následovaného horkou sprchou může pomoci objasnit přetížení související s chladem. Jen nechoď do posilovny, když jsi nemocný, říká, že nechcete být tím blbec, který zakrývá běžící pás studenými bakteriemi.

Nicméně, tlačit se také Těžko riskuje riziko prodloužení vaší nemoci. Proto, pokud máte horečku, bolest hlavy nebo bolest svalů a kloubů, Dr. Targan říká, že byste měli tuto relaci posadit a nechat své tělo úplně odpočívat. Totéž s zvracením nebo průjmem-a pokud se tito poslední dva neobjeví během několika dnů, měli byste určitě jít k lékaři pro nějakou pomoc.

Ostřelování na saunu, pokud máte nachlazení, pravděpodobně to ani nestojí za to, ani. Jeho účinnost je nejasná; Od roku 2010 byla provedena jediná slepá kontrolovaná studie, která sedí v sauně s běžnou nachlazením nada, aby se zlepšilo příznaky. Takže se držte zapařené sprchy-je to levnější!

Takže pokud se nemůžete potit nachlazení, co děláte, abyste se cítili lépe?

Je smutné, že je pravda, že pro běžné nachlazení neexistuje žádný lék. Zapomeňte tedy zavolat na svůj dokument s žádostí o pack z-pack, protože pokud jde o viry, antibiotika pro vás nic neudělá nic. (Vážně, nedělejte to. Užívání antibiotik, pokud to není potřeba, podporuje rezistenci na antibiotika.) Ale můžete udělat několik věcí, abyste našli úlevu, zatímco čekáte na chlad:

1. Zkuste ošetření OTC: Dr. Targan říká, že OTC Antihistaminika a kombinované antihistaminikum/ decongestanty mohou pomoci zmírnit kýchání, kašel a přetížení. (I když přicházejí s vedlejšími účinky, jako je ospalost v případě léků na antihistaminiku první generace.) Můžete také vyzkoušet decongestant nosní sprej, ale používat jej ne více než tři dny, říká.

2. Spát: Fantastická věc na nachlazení je, že vědí prostě správný čas na to, aby se vydala těsně před touto prezentací velké práce. Přesto, pokud můžete, upřednostňujte odpočinek. Spánek pomáhá vašemu tělu bojovat proti viru, říká Dr. Targan. Zaměřte se na osm hodin.

3. Hydrát: Stejně tak nebudete moci ochutnat víno s tímto přetížením. (Žertování.) Ale poslouchejte, získejte dostatek tekutin vodou, vývarem a čajem z různých důvodů, říká Dr. Targan. "Pomáhá vašemu tělu bojovat s infekcí, doplnit tekutinu ztracenou horečkou a uvolňuje hlezek," říká. Popíjení teplých tekutin také zklidňuje krk.

4. Slurp polévka: Ano, chutná dobře, cítí se dobře na škrábnutí krku a připomíná vám mámu, když se o tebe postarala, když jsi byl malý. Polévka však může také posilovat aktivitu imunitních buněk, takže můžete infekci kopat rychleji. Dr. Targan také poznamenává, že existuje omezený výzkum, který ukazuje, že polévka může pomoci vyčistit sliznice z nosních pasáží. I když to „nefunguje“, říká, je to stále docela chutné. A opravdu, odpočinek a jíst polévku zní mnohem lépe než zavěšení v sauně, aby se potil nachlazení.

Místo pocení nachlazení vyzkoušejte některé z těchto přirozených nachlazení a chřipkových léků. A tady je, jak rozeznat rozdíl mezi chladnými a sezónními alergiemi.