Takže jsi zombie v tělocvičně? Zde je návod, jak se vrátit k životu pomocí rychlého tréninku

Toto rychlé cvičení zahrnuje šest cvičení na pevnosti:

Mnoho horských lezíků, běžeckých pásů a cvičení z činky později budete jen hotovo. Lampa říká, že je ten pravý čas na vložení vyhoření, které zvýší vaši srdeční frekvenci a přesvědčí vás, že ano, je opravdu čas jít domů. Pro vás by toto vyhoření mohlo vypadat jako minutový prkno, čtvrt míle sprintu na běžeckém pásu nebo další kolo tricep poklesu. Ať už si vyberete cokoli, bude signalizovat vašemu tělu, že jste hotovo-a udělali jste hvězdnou práci.

„Máte pocit, že jste zasáhli toho 100 procent ve tréninku,“ říká Lampa. Vítejte zpět k životu, tělocvična zombie.

A toto rychlé cvičení je pouhých 5 minut:

Hledáte grippy, neklouzavé tenisky pro tělocvičnu? Máme tě. Navíc nejjednodušší způsob, jak navrhnout vlastní cvičení.