Ztráta spánku doslova zabíjí vaše sny, říká studie

Chcete -li se vrátit ke snění (a udržujte své duševní a fyzické zdraví pod kontrolou), Dr. Naiman napsal, že se musíte zaměřit na obnovení REM spánku. První krok? Vykopněte ty faktory zavřeného očí z vašeho života. To znamená udržovat nízkou úroveň stresu a upřednostňovat ty osm klíčových hodin odložení času za noc a nedat tolik energie vašemu budíku.

Jako Dr. Naiman to říká, jsme „přinejmenším stejně snu, jak jsme deprimováni spánek.„Takže neztrácejte další sekundu, nakreslujte odstíny, zastrčte se dovnitř a zachraň se na Instagramu posouvání na ráno. Královna Bey, Soulcycle a dýňové koření lattes na vás čekají nakonec.

Těchto 11 produktů pro vaši ložnici vám pomůže blaženě spát. A tady je jeden z důvodů, proč byste mohli být vždy unavení.