Přeskočte svou přestávku ve prospěch tohoto energizujícího 10minutového tréninku Pilates v celém těle

Toto konkrétní cvičení pochází z Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, a přestože je to jen 10 minut, zabalí vážný úder. „Je to docela náročné, ale nezapomeňte poslouchat své tělo a přestávat, kdykoli potřebujete,“ říká. Očekávejte výtahy nohou, impulsy a kruhy, které spálí vaše dolní končetiny a šikmé drtí, několik variací sit-up a trochu práce s horními těly na špičkové věci.

Pokud se vaše každodenní přestávky z času na obrazovce počítače skládají z ještě většího času na obrazovce na jiných zařízeních, může stávat za to dát tomuto kousnutí Timeout Pilates Shot jako změna tempa (doslova). Stiskněte tlačítko Play na videu nahoře a přejděte na nový zdravý zvyk, nebo jednoduše namontujte super krátké cvičení na nejrušnějším, nejrušnějším dnem od práce na práci.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.