Usaďte se s maratónem strašidelným plochem-je to odborník schválený způsob, jak posílit duševní zdraví

Podívejte se na tři způsoby, jak mohou děsivé filmy přínosem pro vaše zdraví.

1. Věřte tomu nebo ne, jsou to posilovače důvěry

Povědomí o tom, jak vaše tělo reaguje na strach při sledování hororového pohybu (závodní srdeční rytmus, zpocené dlaně) vám může pomoci lépe zvládnout strach, jako když jste, řekněme, připravujete se na schůzku s vaším šéfem, říká Margee Kerr, sociolog a autor Scream: Chlazení dobrodružství ve vědě o strachu.

„Jít až do tohoto zvýšeného stavu strachu a návratu dolů může sloužit jako zdroj podpory v budoucnosti, když se vystrašíme. Budeme mít znalost: „Dobře, už jsem se tak cítil. Vím, že se takhle nebudu cítit pořád.'"-Margee Kerr, sociolog a strach odborník

„Mít zkušenost s tím, že jdeme až do tohoto zvýšeného stavu strachu a návratu dolů, nás učí o sobě a může v budoucnu sloužit jako zdroj podpory, když se vystrašíme. Tímto způsobem se nebojíme strachu, “říká. "Budeme mít znalost:" Dobře, už jsem se tak už cítil. ". Vím, že se takhle nebudu cítit pořád.„Může to opravdu zvýšit naši důvěru a naši odolnost.“

2. Dostali vás dobrou náladu (jakmile se strach rozptýlí)

Když vaše tělo vycítí, je v nebezpečí a vstupuje do režimu boje nebo letu, uvolňuje výkonné chemikálie a hormony podobný adrenalinu, serotoninu, dopaminu a oxytocinu-který vás hraje do zvýšeného stavu Kerr hravě volá „Beast režim volá„ Beast Mode.„A to má smysl: Bájejte se je vzrušující v základním smyslu, že stav mysli není nudný. Co je román na Kerrových zjištěních je, že tón tohoto vzrušení se ve skutečnosti hodí k pozitivnímu účinku.

Pro testování této teorie ona a další vědci monitorovali návštěvníky v extrémním strašidelném domě a zjistili, že tento zvýšený stav ve skutečnosti učinil účastníky šťastnějším. "Nálada lidí se výrazně zlepšila, a to jak jako skupina, tak uvnitř jednotlivců," hlásí. Takže pokud se cítíte dole, možná dejte Pátek 13 Marathon zkuste.

3. Šokující, uklidňují úzkost

Dalším mírně kontraintuitivním zjištěním z Kerrova výzkumu je to, že oddávání se hrůzou může skutečně snížit vaši úzkost. "Být sám hororovým fanouškem, to bylo zjištění, které mě přimělo myslet, samozřejmě."! To byla moje osobní zkušenost, “říká Kerr. "Myslím, že je to kvůli této rekalibraci toho, co se registruje jako stresující.". Než se setkáte s něčím děsivým, je tu hodně stresu, ale jakmile se s nimi setkáte, resetujete bar ve vyšším bodě. Nyní se nic jiného nezdá být velkým problémem.“

„[Strašidelné filmy] umožňují mozku zažít traumatickou událost dostatečně blízko, abyste z toho dostali nějaké pocity. Ale není to tak blízko, že máte pocit, že jste skutečně v nebezpečí.“ -Mary Poffenroth, strach vědce

Samozřejmě také pomáhá, aby se vám skutečná hrůza neděje osobně. "Umožňuje vašemu mozku zažít traumatickou událost dostatečně blízko, abyste z toho dostali nějaké pocity.". Ale není to tak blízko, že máte pocit, že jste skutečně v nebezpečí, “říká Poffenroth. "Může uvolnit část této úzkosti, kterou máme po celý náš den.".“Lady Gaga, pro jednoho, souhlasí, protože říkala, že sledování hororových filmů je jejím oblíbeným způsobem, jak si odpočinout.

Než se však sklouznete do lomu slasher-flick, mějte na paměti, že jak Poffenroth, tak Kerr zdůrazňují důležitost sledování obsahu, který jste vlastně cítit se dobře. Pokud děsivé filmy prostě nejsou pro vás (ahoj, noční můry!), hledat jiný způsob, jak bezpečně vyvolat strach a sklízet výhody. "Můžeme se překvapit," říká Kerr. "A co jízda na kole nebo vyzkoušet skútr nebo něco, co vás trochu tlačí a tlačí vzrušení sympatického nervového systému."? Podívejte se, jak to vypadá.“

Ah, konečně, vědecký důvod vyzkoušet solný plovák nebo kryoterapii-a zkoumané povolení k oslavě strašidelné sezóny s děsivým množstvím děsivých filmů.

Pro svůj děsivý maratón se budete potřebovat nějaké občerstvení. Vyzkoušejte tento veganský "sýrový" popcorn nebo protizánětlivé kurkuma popcorn globes.