Skutečná řeč se chystá do infračervené sauny za humbuk?

Zatímco proces v každé sauně bude odlišný (jako sněhové vločky, každá z nich je jedinečná), Berlingeri říká, že při vyšších datech bude nabídnuty prvky „zvyšující se zkušenostmi“, jako je růžová voda a chlazené ručníky. Také poznamenala, že hosté mohou ovládat hladinu tepla v jejich stánku, stejně jako barvu světla - „Můžete si vybrat barvu v závislosti na tom, jakou náladu jdete,“ říká. Nabízejí také připojení Bluetooth, takže během svého potu (které může vydržet kdekoli od 25 minut do hodiny), takže můžete zaseknout vše, co chcete.

Jaké jsou některé z nejdůležitějších výhod s infračervenou saunou?

Tady je to: infračervené sauny mají spoustu neoficiálních důkazů (Lady Gaga například přísahá, že její čas v sauně pomáhá její chronické bolesti), ale studie podporující jeho výhody jsou malé, což znamená, že jejich výsledky zdaleka nejsou přesvědčivé. Existují však některé slibné potenciální výhody infračervených saun, včetně:

1. Je to dobré pro zdraví kůže. Ne, infračervená sauna vám nemůže pomoci detoxikaci, říká Dr. Zeichner (vaše játra a ledviny mají pokrytí!). „Pocení však může pomoci [vaše] tělesové nečistoty, olej a další částice, které vkládají na kůži,“ říká. "To dává vaší pokožce více čisticího prostředku než skutečná detoxikace.".„Dermatolog Keira Barr, MD, také poznamenává, že infračervené sauny spadají do kategorie„ nízkoúrovňové světelné terapie “, která se někdy používá k léčbě akné, psoriázy a ekzému.

2. Mohlo by to zlepšit kardiovaskulární zdraví. Starší přehled studií z roku 2011 zjistil, že 15-30 minut v infračervené sauně pomohl snížit systolický krevní tlak a že terapie sauny obecně pomohla zlepšit krevní tlak u lidí s hypertenzí.

3. Mohlo by to zlepšit energii a duševní zdraví. Malá studie z roku 2015 zjistila, že při použití jednou denně po dobu 15 minut pacienti s syndromem chronické únavy zaznamenali výrazné zvýšení energie. Také hlásili pokles pocitů úzkosti a deprese.

4. Mohlo by to podpořit zotavení cvičení. Velmi malá studie z roku 2015 o 10 mužů zjistila, že expozice infračervenému světlu pomohla účastníkům rychleji zotavit se z vytrvalostních tréninků. Vezměte však tato zjištění se zrnkem soli: to, co funguje pro 10 mužů, nemusí být nutně univerzální.

Existují nějaké nevýhody na infračervené sauny?

Obecně jsou infračervené lázní považovány za docela bezpečné. „Dokud jste zdraví, [infračervené sauny] nemají téměř žádné riziko a určitě vám pomohou dát dobrý pot,“ Dr. Zeichner říká.

To samozřejmě přichází s některými námitkami. "Nadměrné používání může způsobit přehřátí a dehydrataci," říká Katie Kaps, spoluzakladatelka a generální ředitel společnosti HigherDase. Obvykle doporučuje lidem konzultovat se svým lékařem, než vyzkoušíte infračervenou saunu, pokud jsou těhotná, mají srdeční stav nebo užívají léky. Totéž platí pro lidi s nízkým krevním tlakem nebo onemocněním ledvin. Dr. Barr také doporučuje mluvit se svým lékařem, pokud máte jakýkoli stav, který ovlivňuje vaši schopnost potit nebo tolerovat teplo.

Dr. Barr říká, že nováčci by se měli také zmírnit infračervenou terapii. "Existuje období úpravy, kdy začnete něco nového, takže začíná nízký, pokud jde o teplotu [a] doba strávená v sauně a postupně přidává více času a dnů do vašeho režimu je dobrý nápad," říká.

Sečteno a podtrženo: Pokud máte zájem vyzkoušet infračervené lázně, odborníci říkají, že je to obecně docela bezpečné-prostě neočekávejte velké zázraky za zářící kůží. (Což hej, je stále docela vzrušující sám.)

Chtějí více intelů na módní ošetření wellness? Zde je zasvěcená pohled na akupunkturní obličej drahokamu a sopečnou pískovou lázni.