Položte je a vyřaďte to s tímto začátečníkem boxerským tréninkem

Chápu to, box je docela zastrašující. Je tu sada pohybů, které se lze učit, nová technika zvládnutí a komplikovaně vypadající kombinace. Ale musíte začít se základy. A to je přesně to, co Michelle Sim, trenér boxu a tvůrce Move s Michem, obálky v poslední epizodě Dobré pohyby.

Po zahřátí rychlého skokového lana (není třeba žádné skutečné skokové lano!), naučíte se, jak se dostat do bojového postoje, jak dělat Boba a vazby na kořist a zábavné boxerské komba. Na konci desetiminutového tréninku pro začátečníky boxer nejen víte, jak udělat kříž, přední háček a zadní horní řez jako pro-pro-také si uvědomíte, jak velkou zábavu je uvolnit vaše vnitřní Maggie Fitzgerald z Million Dollar Baby. Jak to nemůže být s tím, že vás Sim vede každým pohybem se svou temperamentní osobností?

---

Odborníci v tomto článku

• Michelle Sim, trenér a tvůrce Move s Mich

---

Kromě toho, že box je skvělý způsob, jak se dostat do svého kardio a zvýšit srdeční frekvenci, také zlepšuje vaši koordinaci, je nízký dopad a posiluje každou svalovou skupinu ve vašem těle. „Je to skvělý způsob, jak tónovat ruce, vaše ramena, záda a vaše jádro,“ říká Sim. A zatímco některé studiové sezení budou vyžadovat rukavice, pro tuto domácí verzi nepotřebujete nic jiného než světelnou sadu činka. Až budete připraveni potit boxer ve stylu, stiskněte Play na tréninku pro začátečníky boxu a.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.