Odložte tums vyzkoušejte těchto 5 způsobů, jak místo toho přirozeně snížit PMS nadýmání

1. Červený čaj malinového listu

"Červený čaj Raspberry Leaf posiluje a čistí tělo a nabízí nutriční podporu pro ženský endokrinní systém," říká Palmer.

2. Chasteberry

Dva hlavní hormony v ženském těle jsou estrogen a progesteron. Pokud máte příliš mnoho estrogenu, jinak známého jako dominance estrogenu, může tato nerovnováha silně přispívat k nadýmání PMS, vysvětluje Palmer. Bylina Chasteberry pomáhá vyvážit hormony spuštěním zvýšení progesteronu.

Palmer říká, že Chasteberry je dobrý pro snižování mnoha hormonálních příznaků PMS kromě nadýmání, včetně deprese a úzkosti, protože pomáhá vyvážit poměr progesteronu k estrogenu.

3. Mořská sůl nebo himálajská sůl

Pokud se chystáte použít sůl k ochutnávání jídla, Palmer vám doporučuje vyměnit pravidelnou stolní sůl na mořskou sůl nebo himálajskou sůl. Mořská sůl a himálajská sůl obsahují správnou rovnováhu minerálů, což nezpůsobí tolik nadýmání jako základní stolní sůl.

4. Přírodní krém progesteronu

Palmer říká, že pokud máte podezření, že byste mohli mít nízký progesteron (puncovaný těžkými měsíčními příznaky PMS), může být na čase, aby se pod vedením vašeho lékaře prozkoumalo možnost použití přirozeného progesteronového krému jako probíhající hormonální terapie.

5. Esenciální olej Clary Sage

Clary Sage je další bylina, která může pomoci řešit nadýmání a další příznaky PMS. „Esenciální olej Clary Sage pomáhá vyvážit produkci estrogenu v těle, což snižuje menstruační křeče a PMS,“ říká Palmer.

Pokud jsou byliny vaše věc, zde je 6 dalších lékařů, které se doporučí pro příznaky PMS. A promiň, ale pokud máte každý den alkoholický nápoj, vaše příznaky PMS mohou být horší.