Pop kvíz víte, jak probiotika skutečně funguje?
Ve skutečnosti to není tak jednoduché, podle Nicka Bitze, ND, hlavního vědeckého ředitele na YouTheory®. „Tradiční probiotika nefungují způsobem, který většina lidí předpokládá,“ říká.
Tady je úlovek: Tento předpoklad, že probiotika z nás způsobí, že příklady zdraví střev je často více sen než realita, protože konzumace žít Probiotika je klíčová a je těžší dělat, než si myslíte.
Předpoklad, že probiotika z nás způsobí, že příklady zdraví střev je často více sen než realita, protože je spotřebovává žít Bakterie jsou klíčové.
Studie přežití o předních probiotikách ukázaly, že 99 procent nejběžnějších kmenů zemře, než dosáhnou vašeho střeva. Bitz říká. „Společnosti se pokusily zvýšit nadměrné napětí, chránit bakterie v entericky potažených kapslích a jejich ukládání do chladnějších teplot, aby se zlepšila přežití, ale konečný výsledek je stejný: mrtvá probiotika."
Jak tedy získáte živou verzi? Dr. BITZ navrhuje vzít probiotikum pro probiotiku, jako je probiotikum probiotiku. „Spory jsou jedinečné, protože zůstávají v chráněném stavu, dokud nejedná se do tenkého střeva, kde zbavují kabát a vyvíjejí pozitivní účinky,“ Dr. Bitz vysvětluje.
Jaké přesně jsou tyto pozitivní účinky, ptáte se? Pokračujte ve čtení více o tom, jak probiotika fungují, a jak se ujistit, že skutečně získáváte všechny výhody.
Pozadí
Probiotika nebyla objevena až do roku 1907 a samotný termín nebyl vytvořen až do roku 1965-což je v podstatě včera ve světě vědy. Stručně řečeno, stále ještě hodně nevíme o mikrobiomu.
Co víme? Probiotika jsou pro vás obecně považována za dobré, protože je Světová zdravotnická organizace definuje jako živé mikroorganismy, které „poskytují zdravotní přínos pro hostitele.„Probiotika spór přenášejí tyto výhody zvýšením prospěšných bakterií a snižováním potenciálně škodlivých bakterií ve střevě, což snižuje domino vliv blahobytu ve zbytku těla.
„Trávicí trakt je jádrem naší blahobyt,“ Dr. Bitz říká. „Střevo je spojeno s prakticky každým systémem těla velmi reálným a hmatatelným způsobem. Předpokládám, že v příštích několika letech budeme i nadále odhalit nová spojení."
Probiotiky výhody
Studie spojily probiotika s optimálním zdravím střeva, snižování úzkosti, zlepšování nálady, pomáhají vám lépe stárnout, podporovat zdravý metabolismus a další, ale je třeba provést další výzkum, než víme, jakou roli probiotika hraje při zvyšování vašeho zdraví.
Mezi zavedenými výhodami, které DR. Bitz říká, že se obvykle můžete spolehnout. „Obecně probiotika vyživují půdu těla a přinášejí obrovské transformace v našem vnitřním prostředí,“ říká.
Nejlepší způsob, jak zjistit, které výhody pro vás fungují, je vyzkoušet probiotický doplněk a zjistit, jak vaše tělo reaguje. Dr. Bitz říká, že někteří lidé začnou okamžitě cítit rozdíl, zatímco jiní budou muset doplněk užívat denně několik týdnů, než si všimnou jakékoli výhody. „Ať tak či onak, je důležité poslouchat své tělo a být trpělivý, jak se váš vnitřní ekosystém resetuje,“ Dr. Bitz přidává.
Jak je používat
Zapomeňte na vše, co jste slyšeli o probiotických potravinách. S výjimkou Kimchi, Dr. Bitz říká, že většina probiotických potravin je přeceňována v jejich schopnosti dodávat dobré bakterie.
Pokud je vaše mysl foukaná, získejte toto: Podle DR. Bitz, jogurt (ohlašovaný jako král probiotik na bázi potravin) poskytuje pouze malé množství dobrých bakterií a většina z nich není schopna kolonizovat ve střevě. Pokud jde o vaši Kombucha, Dr. BITZ říká, že poskytuje pouze typ bakterií, které nejsou původem s lidmi, takže se snaží přežít ve vašich střevech. „Navzdory všem humbukům obklopujícím tento probiotický nápoj věda naznačuje, že Kombucha má celkově nulovou probiotickou aktivitu,“ Dr. Bitz říká. (Ale stále můžete milovat „Booch pro temperamentní chuť, samozřejmě.)
„Navzdory všem humbuku obklopujícím tento probiotický nápoj věda naznačuje, že Kombucha má celkově nulovou probiotickou aktivitu."
Místo toho, Dr. Bitz doporučuje vzít probiotický doplněk, který je optimalizován tak, aby přežil cestu přes vaše střeva (i.E. Obsahuje kmeny, které se přirozeně vyskytují u lidí a jsou chráněny spórem, jako je probiotika Spore Youtheory®), takže splňuje požadavky na efektivní probiotika.
„Podle definice musí být probiotická […] žít, musí přežít tranzit trávicím traktem a musí to uplatňovat pozitivní zdravotní účinek,“ Dr. Bitz říká. „Velká většina probiotických potravin splňuje první kritéria (obsahují živé a aktivní kultury), ale nedosáhnou druhé nebo třetí kritéria."
Než vyčistíte ledničku, tady je spodní řádek: Jezte potraviny bohaté na bakterie, pokud je máte rádi, ale máte lepší doplněk, pokud chcete napojit na skutečnou sílu probiotik.
Probiotika nakupovat
Koupit nyní YouTheory® Spore Probiotic - kapsle Formule 28 $ Koupit nyní YouTheory® Spore Prosiotic - Powder Formula 28 $Ve spolupráci s YouTheory®
Nejlepší fotografie: W+G Creative
