Perfektní formulář squat, jako je Simone de la rue pomocí tohoto vybavení OG

1. Vážený dřep na zeď

Kolik: 3 sady 10 až 12 opakování

2. Vážený squat s bicep curl

Kolik: 3 sady 10 až 12 opakování

3. Vážený dřep s čelním zvednutím

Kolik: 3 sady 10 až 12 opakování

Zde je důvod, proč si Simone de la Rue chce, abyste šli bez make-upu. Nebo se podívejte na její třídílné série prkna, která vypálí vaše jádro ze všech úhlu.