Lidé minulý rok utratili téměř 2 miliardy dolarů za technologii zvyšující mozek, ale nepotřebujete aplikaci, abyste zůstali ostří

Vezměte si třídu taneční fitness

Pokud jste uvažovali o přihlášení k této třídě Ariana Grande, jsme v plné podpoře. Třídy fitness založené na tanci posilují vaše tělo a váš mozek. Takové aktivity vyžadují více mozkové síly a kognitivní schopnosti ve srovnání s klidnými procházkami na běžícím pásu při poslechu podcastu skutečného zločinu. Učení nových tanečních pohybů aktivuje hippocampus, část mozku, která se zabývá pamětí. A udržování aktivního hippocampu je skvělá strategie pro prevenci kognitivního úpadku. Takže jo, Grande to.

Nakopněte své plížice a jděte naboso

Nemusí to být v Britney-in-A-Gas-Station Circa 2004, ale ztratit boty ve vaší další třídě jógy. Tato strategie se nazývá „uzemnění“ a podle podiatristka Emily Splitchal, DPM, stimuluje váš nervový systém. „Čím více nosíme boty, bereme tyto informace mezi nohama a mozek,“ říká. „Proto je důležité být naboso.“

Dopřejte si sklenici víno

Ve studii, Ukázalo se, že mírná až střední konzumace alkoholu podporuje schopnost mozku odstraňovat toxiny a poškozující proteiny (i.E., Věci, které podporují demenci a Alzheimerovu chorobu). Výzkum byl proveden pomocí myší, ale víte, dokonce i.

Nezaměňujte to jako omluvu, abyste se v Happy Hour dostali do divokého! Pokud projdete koly tequilových výstřelů, nebudete si opravdu pamatovat nic na nic.

Vítejte ve zlatém věku nootropic, kde se káva a čokoláda spojí, aby pomohly vašim kognitivním dovednostem. A ne že jsi ty by měl Přeskočte vaši snídani, ale o něco později odstrčíte jídlo.