Už nikdy nepřekročte supermarket s 5 tipy na nezaplacení rozpočtování od dietologů

3. Rozdělte drahé komory v průběhu několika týdnů

Ve vzácných případech, kdy mi ve stejný den došel olivový olej, mandlové máslo a rozmarýn (oh, vesmír! Proč mě udeříš!?), Obvykle mám eulogii pro svou poslední výplatu v chestiční uličce Whole Foods. Abych si zachránil nějaký zármutek, Michels doporučuje naplánovat tyto doplňování v průběhu měsíce, než aby je všechny koupila v jednom padaném swoopu. Kokosový olej první neděle v měsíci, proteinový prášek na druhém a tak dále.

4. Cena nákupu za jednotku

Ne každý obchod s potravinami vám dává tuto možnost (omlouvám se, nakupující Trader Joe!), ale většina národních řetězců uvede cenu za jednotku na značce zapečetěné v plastu pod danou potravinou. „Mnohokrát jsou větší balíčky nebo kontejnery levnější na porci, ale to tak není vždy,“ vysvětluje Michels. Je to však vědět, že se ty druh hry. Nákup obrovské bedny jablek vám může ušetřit několik centů za občerstvení, ale zvažte, zda je budete jíst, než se otočí na kaš. „Například získání vany jogurtu může být levnější, ale pokud z ní konzumujete pouze před tím, než vyprší, než aby jednotlivé kontejnery mohly být levnější možností,“ dodává dietolog.

5. Když jsou věci v prodeji, kupte je hromadně a zmrazte je

Když je v prodeji jeden z vašich základů, je to perfektní omluva pro zásoby, říká Blakey. Pokud je to něco, co se podléhá, ​​nezapomeňte jej vložit do mrazničky s časovým razítkem. Tímto způsobem se můžete rozmrazovat a jíst borůvky, když vaše místní Bodega vyšla ceny až na sever od „v žádném případě v pekle."

Nyní vytvořit perfektní nákupní seznam! Zde je návod, jak nakupovat na týdenní večeři najednou. A proč jsou televizní večeře najednou v pohodě (a zdravé).