Nikdy se s tímto průvodcem popálením tréninků v tělocvičně už nikdy nevypálíte trávníkem

Mat: "Rohože se používají primárně pro pohodlí a stabilitu, “říká Emmons. „Nejlépe se používá při cvičení mobility, flexibility a meditace.„Kromě toho můžete také použít rohož pro trénink HIIT s nízkou intenzitou. Hladký povrch bude také laskavější na vaší dolní části zad, když vyzýváte své jádro.

Gumová podlaha: Pokud je silový trénink vaší oblíbenou příchutí tréninku, budete chtít strávit většinu svého cvičení na společném materiálu nalezeném v tělocvičně. „Gumová podlaha je ideální pro kulturisty a moci,“ říká Emmons. Proč? Protože jeho rozkvetlost absorbuje těžkost těchto mega-těžkých závaží. „Při posunu svých limitů je nutná zvedání těžší hmotnosti. Gumové podlahy vytvářejí bezpečný prostor pro chyby a poskytují pohodlí, “říká.

Povrchy tělocvičny 101 skončily, nyní se pojďme na zpocené podnikání. Zde je milované cvičení světově proslulé baleríny a způsob, jak vaše tréninky Ab náročnější.