Moje kůže bolí, když běžím venku v chladu, tak jsem se zeptal dermu, co mám dělat

V tomto okamžiku mám celou věc s pobytovou-outdoor-zimami na umělecké formě. Fleece běžící punčocháče? Šek. Bunda s teplem? Šek. Izolované rukavice, ponožky a klobouk? Zkontrolujte, zkontrolujte a zkontrolujte. Přestože udržujte mé tělo v teple během sprintu pod nulovou. Bez ohledu na to, co dělám před tím, než zasáhnu chodník, po 30 minutách v prvcích se moje tvář cítí, jako by to mohlo spadnout hned. Zeptal jsem se tedy dermatologa: Co bych měl nasadit na kůži, než budu pracovat v chladném počasí?

Odpověď, podle dermatologa Heather Woolery Lloyd, MD a zakladatel konkrétní krásy, je trojnásobně. „Chceš bariéru, takže produkt na bázi ceramidu by byl užitečný, protože vítr může svlékat vaši pokožku,“ vysvětluje. „Vítr proti vaší pokožce způsobem mechanicky odstraňuje horní vrstvu, takže chcete mít bariéru. Takže ceramidy jsou důležité, protože to je opravdu to, co jsou: Oprava bariéry.„Budete chtít zabránit vlhkosti opustit pokožku prostřednictvím transepidermální ztráty vody (což ji nakonec dehydratuje), proto hledejte na náznacích štítky frázi„ krém na opravu bariéry “na nápovědu.

Kromě této ochrany před prvky budete také chtít hledat složku, která vytáhne vlhkost ze vzduchu, aby pomohla hydratovat pokožku. Dr. Woolery navrhuje kyselinu hyaluronovou, která může držet až 400krát větší než její hmotnost ve vodě, nebo (spíše překvapivě) glycerin, což také pomáhá zvyšovat hladinu vlhkosti vaší pokožky, když je aplikována lokálně. A i když je to pod mrazivou a zataženo, když se krajete, je důležité (jako vždy) vrstvit se s opalovacím krémem.

Dost snadné, správně? Vše, co potřebujete, jsou tyto tři produkty a seznam skladeb a budete připraveni zaznamenat své denní míle do jara.

Péče o pokožku pro venkovní běh

Koupit nyní neutrogena hydraboost hydratační sérum 20 $ koupit nyní necelérní ceruve obličej zvlhčovací krém 13 $ koupit nyní konkrétní krása aktivní den záře vlhkost široká spektrum SPF 30 $ 46

Pokud potřebujete nějakou běžeckou motivaci během chladných zimních měsíců, proto byste se měli dostat do venkovního jogu alespoň jednou týdně. Zdůraznil zmrazení zadku? Nebojte se-zaokrouhlili se nahoru všechny nejlepší zimní tréninkové vybavení, aby vás udrželi v teple.