Moje práce na stole mě dělá více bolavé než mé cvičení

Co tedy můžeš dělat? Stručně řečeno, obnovit, zotavit, zotavit. „Oživení neznamená, že nedělá nic spravovaného tréninku, zahrnuje aktivní zotavení-klíčové slovo je aktivní-Kromě toho, že dostane dostatek spánku a správné výživy, “říká Brannigan. „Jako únava svalů se zkrátí. Pokud to neopravíte, svaly si zvykne na odpočinek v kompromitovaném stavu a vaše šance na zánět, bolestivost a zvýšení zranění.„Rád používá pěnovou válcování a samosprávu jako způsoby, jak doplnit aktivní flexibilitu, aby se přirozeně opravovalo, co se děje s vašimi svaly.

A nezapomeňte si pravidelně přestávat, ve kterých jste Vstaňte ze svého stolu jednou za čas během dne. Vaše tělo a na to přijde, vaše mozek bude děkuji.

Nenechte to #deskLife, že vás smrt. Zde jsou tři způsoby, jak uplatnit u vašeho stolu (které nevybírají podivné pohledy od spolupracovníků) a několik v kanceláři AB Movings stojí za rezervaci konferenční místnosti pro.