Seznamte se s Vitexem, bylinkou s vyvážením hormonů, o které jste pravděpodobně nikdy neslyšeli

Proč na tom záleží: Prolaktin je hormon zapojený do výroby mléka, když kojíte, a je produkován vaší hypofýzou na základně mozku (stejně jako z jiných míst v těle). Pomáhá také regulovat reprodukční a imunitní systémy. Současný výzkum naznačuje, že Vitex může fungovat vazbou na dopaminové receptory, aby se snížila sekrece prolaktinu.

Dobře, to je hodně vědeckých řeči. Ale co pro vás znamená připojení Vitex-Prolactin? Zde jsou některé z potenciálních výhod Vitexu:

1. Může to snížit něhu prsu

Pokud máte během svého období super bolestivá prsa, můžete mít prospěch z nějakého vitexu. "Abnormálně vysoká hladina prolaktinu může vést k cyklické citlivosti prsu," říká DR. Parikh. (Znamená bolest prsu, která přichází a jde s vaším menstruačním cyklem.) „V Evropě je Vitex standardní léčbou [tohoto typu] něhy prsu a používá se po celá desetiletí,“ říká.

2. Může způsobit, že další příznaky PMS jsou méně hrozné

Kromě nepohodlí prsu vám může Vitex také pomoci cítit se lépe v aroktivních dnech před vaším obdobím, pokud se zabýváte křečemi, nadýmání a náladou. Některé výzkumy ukazují, že Vitex zlepšuje některé příznaky PMS (jako bolest zad a hněv) o 50 procent, podle přezkumu z roku 2014 v roce 2014 v BMC Doplňková a alternativní medicína.

V pozdější recenzi a metaanalýze zveřejněné v roce 2017 American Journal of Maderotrics and Gynecology, Bylo zjištěno, že užívání Vitexu pomáhá zmírnit příznaky PMS ve srovnání s placebem ve 13 ze 14 analyzovaných studií. Vědci však tvrdí, že tyto důkazy nejsou přesvědčivé, protože studie o Vitexu, na které se dívali, byly špatné a potenciálně zkreslené. „Existuje jasná potřeba vysoce kvalitních pokusů o vhodné velikosti zkoumající účinek standardizovaných extraktů Vitex Agnus Castus Ve srovnání s placebem, selektivními inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a ústních antikoncepčních prostředků k stanovení relativní účinnosti, “napsali autoři studie. Vezměte tedy některé z těchto výhod snižujících PMS se zrnkem soli.

3. Může to zabránit migréně

Mnoho žen se zabývá hormonálními migrénami kolem jejich období. Pokud jste to vy, Vitex může pomoci zabránit této oslabující bolesti hlavy. Studie italských vědců z roku 2013 zjistila, že vezme 40 mg denně ve Vitexu po dobu tří měsíců, pomohla ženám zažít méně měsíčních útoků a bolesti hlavy. The Catch: Nebyla to placebem kontrolovaná studie, něco by bylo potřeba k potvrzení, že se jedná o výhodu v dobré víře.

4. Může to pomoci zmírnit příznaky hyperprolaktinémie

Když vaše tělo vytvoří příliš mnoho prolaktinu, může to vést k stavu zvaném hyperprolaktinémie. Stoupající hladiny prolaktinu mohou způsobit pohlaví brusného papíru y vaginální suchostí, úniku prsu (pokud ne kojení), nepravidelné období a problémy otěhotnění.

Existují různé příčiny, včetně benigního nádoru na hypofýze zvaném prolaktinom nebo nedostatečně aktivní štítná žláza. To vše vyžaduje návštěvu vašeho praktického lékaře (tyto příznaky nejsou vtip), ale s odpisem lékaře lze Vitex použít k regulaci těchto hladin prolaktinu kromě jiné léčby. Některé případové studie ukazují, že Vitex může snížit hladinu prolaktinu u lidí s hyperprolaktinémií, ale pro každého to nefunguje.

Cokoli jiného by lidé měli vědět, jestli chtějí vyzkoušet Vitex?

Stejně jako u všech bylin a doplňků je nejdůležitější věcí mluvit se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče před použitím Vitex. Hormonální nerovnováha je vážná a může být způsobena řadou podmínek, které by váš dokument měl nejprve vyloučit před vyzkoušením bylin nebo jiných domácích prostředků.

Vitex je obecně bezpečný pro většinu žen, říká Dr. Parikh. Ale existují určité výjimky. Lidé, kteří jsou těhotné nebo kojení, by neměli vyzkoušet Vitex. Vitex by neměli používat lidé na hormonální antikoncepci nebo na hormonální substituční terapii nebo kteří mají hormonálně citlivou rakovinu, jako je rakovina prsu, protože rostlina může ovlivnit hormony vašeho těla. Potenciálně má také vliv na receptory dopaminu, takže odborníci varují, že se může pohrávat s některými drogami používanými k léčbě Parkinsonových příznaků.

Najdete primárně nalezení Vitex ve formě tobolek. Pokud se rozhodnete to vyzkoušet, neočekávejte okamžité zázraky. Dr. Parikh říká, že to může trvat dva až tři měsíce, než uvidí výhody. (Takže buďte trpěliví!)

TL; Dr: Vitex výhody mají velký potenciál, ale měli byste si def navštívit svého praktického lékaře, než to vyzkoušíte. Rostlina mohl Buďte skvělým nástrojem ve své sadě nástrojů pro boj proti PMS, spolu s OTC léky, topnou podložkou a (samozřejmě) čokoládou. Budete připraveni nakopat křeče na obrubník.

Pokud máte bolesti za zády (nejhorší!) Zde je návod, jak se s tím vypořádat doma. A když už mluvíme o obdobích ... Pravděpodobně byste měli vědět, co dělat, pokud máte zaseknutý tampon (také nejhorší).