Seznamte se s wellness hvězdou, která vede zdravé pohyb na Instagramu

Vítejte v Next Gen of Wellness, náš reflektor devíti začínajících ikon, o kterých potřebujete vědět *právě teď *. Spolupracovali jsme s výživou Quest-Tvůrci držitelného baru s vysokým obsahem bílkovin, nízkých carb-Předvést tipy na všímavost těchto ikon, Poradenství v oblasti výživy a rutinní nezvyšující hackes. Níže, Instagram Guru Remi Ishikuza sdílí její.

Po procházení skrz Remi Ishizuka je barevně pozitivní Instagram-kde denně vysílá téměř 200 000 následovníků-budete chtít zasáhnout třídu Spin, chytit zápas a naplnit byt s rostlinami.

Jo, Ishikuza je wellness blogger a super efektivní, v tom. V krajině sociálních médií, která je stále více přeplněná s legínkovými ženami, se Ishikuza podařilo vyniknout se skutečně užitečnými tipy, autentickými doporučeními a radami jazyka v tváři. Příklad: W.T.H.H., Její zkratka, když dochází ze dveří do tělocvičny (to znamená vodu, ručník, vlasová kravata a sluchátka, pro nezasvěcené).

Jak tedy získala takové oddané sledování a jak vlastně udržovat své zdraví uprostřed veškerého shonu? Níže to rozbije.

Přečtěte si dále pro její denní pětistupňový kontrolní seznam wellness (to není zastrašující) a její tip na produktivitu, který rozdrtí váš zvyk otálení.

Jak jsi se dostal do wellness?

Před čtyřmi lety jsem pracoval jako vedoucí kanceláře v interiérové ​​firmě a chodil jsem do noční školy, abych získal své přihlašovací údaje jako návrhář interiéru. Udělal jsem všechny fakturační a papírování pro projekty, na kterých moje firma pracovala, a toužil jsem po výletu na trychtýř moji kreativitu.

Jednoho dne, když jsem procházel mým zdrojem Instagramu a viděl všechny tyto chutné zdravé misky, rozhodl jsem se, že se chci pokusit vytvořit si vlastní. Až do této chvíle jsem věděl, co musím udělat, abych jedl zdravě, ale nikdy jsem se nestaral. To nebylo teprve když jsem to viděl jako životní styl že se něco ve mně změnilo.

„Než jsem viděl [wellness] jako životní styl že se něco ve mně změnilo."

Chtěl jsem se cítit šťastně, pod napětím, soustředěný a odhodlaný. Od toho dne jsem každé ráno udělal zdravou snídani, která se pohybovala od smoothie misek po ovesné vločky až po pudink Chia. Začal jsem cítit úžasné výhody vyživování mého těla a zároveň jsem našel tréninkový rutina (kayla itsin 'BBG Guide), kterou jsem miloval.

Můj život udělal 180. Opustil jsem svou práci ve firmě pro insign insign, zapsal jsem se do institutu pro integrativní výživu, abych se stal zdravotním trenérem, a pokračoval ve sdílení své cesty na sociálních médiích.

Jaká je vaše osobní mise ve wellness prostoru?

Mým posláním je sdílet mé cesty naděje na inspiraci dalších žen k životu aktivnějšího a barevnějšího životního stylu.

Jaká je vaše fitness fitness?

Najděte rutinu, která pro vás funguje! Vyzkoušejte nové věci, buďte flexibilní, najděte si kamaráda a potu, i když je to jen 30 minut denně. Nikdy není pozdě a jakmile to uděláte, budete se cítit mnohem sebevědomější. Pracuji šestkrát týdně a obvykle dělám čtyři dny tréninku na hmotnosti (paže, nohy, abs, glutes) v tělocvičně a poté kardio v SoulCycle a Pilates v Lagree Fitness Studio.

Proč si myslíte, že lidé začali v posledních několika letech upřednostňovat wellness?

Byl jsem inspirován krásnými snímky a „wellness životním stylem“ prostřednictvím sociálních médií. V dnešní době se všichni na svém telefonu posouvají. Je to trochu těžké ne inspirovat se.

Jak pro vás vypadá typický den? Jak zůstanete produktivní?

Rád se probudím v 5:30 a.m., Udělejte si cvičení, sprchujte, dejte si snídani a naplánujte si den. Vždycky jsem rád začal s nejtěžším úkolem. Někdy budu mít schůzky, události, na které je třeba jít, různé výhonky a projekty k dokončení.

Jaké jsou wellness praktiky, které začleňujete do svého každodenního života?

Získání šesti porcí zelených každý den, pití 10 sklenic vody, organizování mého pracovního prostoru, praktikování péče o sebe prostřednictvím rituálů péče o pokožku a každý den cvičení.

Co hledáte ve svačinu?

Protože zůstanu aktivní, udržuji se mnou vždycky cookies a krémový bar. Jsou to vysoký bílkovin, nízký cukrovinka a mají křupavé kousky cookie, které miluji.

Co je několik z vašich oblíbených základních wellness esencials?

Linie péče o pleť Tata Harper, moje zdraví na vodu s časovými razítky, pohodlnými tenisky (jako je Adidas Ultraboost) a rostliny!

Co si myslíte, že budoucnost platí pro wellness jako hnutí?

Stále více značek bude podporovat pozitivitu těla, [zaměření na] wellness jako celek (nejen jídlo nebo cvičení) a pokračující pohyb směrem k posílení postavení žen.

Ve spolupráci s výživou Quest