Přestaňme věřit mýtu, že všechna dobrá cvičení končí bolestivostí

Pokud je bolestivost ne-go, jak by měl Cítíte se po tréninku, abyste věděli, že postupujete? Di Stefano říká, že když opravdu pracuje, cílem je cítit žádnou bolestivost nebo trochu bolestivosti-jen jiný druh, na co byste mohli být zvyklí. „Není to druh bolestivosti, který je stále evidentní. Je to druh bolestivosti, kterou musím zkontrolovat, “říká. „Jako bych se natáhl a budu jako“ ach jo, myslím, že jsem trochu bolestivý.'“

Užijte si tedy tréninky a tlačte se tak tvrdě, jak se cítí dobře. Jakmile najdete svou perfektní rovnováhu, prospíváte.

Pro zotavení zkuste tyto pohyby jógy, které se cítí jako masáž:

Už bolest? Nebojte se. Tento nový Theragun je pracovním koňkou pro vaše bolestivé svaly a je zde také jednominutový sprchový hack, který může pomoci zastavit bolestivost v jeho stopách.