Nechte svůj stres úplně roztavit tímto 30minutovým tokem jógy

Zatímco tento tok jógy pro úlevu od stresu vám určitě ponecháte se cítit uvolněnější a v klidu-stejně jako v mnohem lepším myšlení, abyste řešili své denní kopeland. Pózy také posilují vaše tělo, pomůže s mobilitou, zlepší to průtok krve a zlepšuje vaše zaměření. Ne příliš ošuntělý pro něco, co musíte věnovat jen půl hodiny času.

Až příště budete mít pocit, že nemůžete uniknout stresu, neprocházejte se do postele a streamujte Netflix. Místo toho si vezměte podložku, zhluboka se nadechněte a sledujte spolu s těmito uklidňujícími cvičeními. Poté, co otevřete oči z Shavasany, budete se cítit jako zbrusu nový člověk.