Lena Dunham provedla inverze ve svém období a „žila, aby vyprávěla příběh“

„Je to trochu honosná, ale vypadáš to skvěle,“ je to, jak Lena Dunham, Dívky Hvězda a vášnivá doma jogína popisuje nikoho jiného než pluhu.

Pohyb jógy zahrnuje položení nohou přes hlavu, zatímco leží na podlaze-což může být super-o lásce (možná to zkuste, než se natáhne po druhém šálku kávy v a.m.).

A abys se nestaral: Ano, inverze jsou naprosto v pořádku, když jste na svém období. (Ale mýtus kolem něj poskytuje kontext pro to, co je pravděpodobně nejzábavnější příběh, který Dunham kdy řekl-jen zkuste sledovat nejnovější epizodu „Lena Dunham dělá jógu“, aniž by se nahlas smál.)

Podívejte se na video, výše a sledujte spolu s těmito tipy od Dunhamova instruktora jógy Beth Cooke.

1. Na tvých zádech. Pomalu zvedněte nohy přes hlavu a nohy se dotýkají země.

2. Věnujte pozornost tomu, jak se tvar cítíte a poslouchejte své tělo.

3. Zaměřte se na dech.

4. Jako úpravu se můžete rozhodnout pro stojan na ramen, zvednout nohy přímo do vzduchu a klidně podporovat záda rukama.

Naše zbrusu nová video série „Lena Dunham Drans Yoga“ obsahuje nikdo jiný než Lena Dunham a její instruktorka jógy BFF Beth Cooke, která chodí s tokem doma. Protože když herečka-režisér-spisovatel (a narůstající jogín!) Pozve vás do jejího bytu v Brooklynu na odpoledne vinyasy-a úplně nefiltrovaná dívka-popadnete svou podložku. Nalaďte se pro nové epizody série každý den, celý týden.

Nevadí nevadí dobové řeč jsou V éře menstruační reality koneckonců. Když už mluvíme o tom, že by mohlo být sledování vašich období tajemstvím magisterského projevu?