Lee z Ameriky je právě teď potřeba hlasového wellness Keep-It-Real

Vítejte v Next Gen of Wellness, náš reflektor devíti začínajících ikon, o kterých potřebujete vědět *právě teď *. Zde ji sdílí zdravý živý Guru Lee Tilghman (aka Lee z Ameriky) Tipy na všímavost, Poradenství v oblasti výživy a rutinní nezvyšující hackes.

V okamžiku, kdy je to všechno o maskování, ale nechte to Lee Tilghmanovi, zakladateli Lee z Ameriky Lifestyle Empire, aby tento trend vzal a šel do neočekávané místo. Jako v: Vaše podpaží. Jak ukázala na Instagramu, trochu podpaží TLC je to jen to, co vám ve svém životě chybí, aby údajně vyhnal zápach a snížil pocení pocení. (Kdo ví?)

Pro její rostoucí publikum fanoušků tento odzbrojující (a vesele) čestný tip ukazuje přesně to, co ji dělá tak zvláštním. Vývojář receptů se sídlem v Los Angeles se stal hlavním hlasem ve wellness, protože nejedná pouze o její „zvýraznění navijáku.„Sdílí vše od svých bojů s polycystickým syndromem vaječníků (PCOS) až po léčení po rozpadu a nebojí.

Co tedy dnes drží ve své kuchyňské skříňce? A co vidí pro budoucnost wellness? Čtěte dále a zjistěte to.

1. Jak jste se dostali do wellness a jaká je vaše osobní mise ve wellness prostoru?

Dostal jsem se do wellness, protože jsem s tím nejen vyrostl, ale čelil jsem zdravotní krizi, když mi v 25, když mi byla diagnostikována PCOS (polycystický ovariální syndrom). Všechno se změnilo během několika měsíců. Moje staré živé já bylo pryč. Přibíral jsem na váze, bojoval s akné, nesnášenlivosti potravin, růst vlasů mužů, výkyvy nálad, deprese, úzkost, ztráta období a extrémní únava tak špatná, že jsem nemohl ani dostat z postele. Tato diagnóza byla velkým probuzením: už jsem se nepořádal. Před PCOS jsem byl černý nebo bílý se zdravím: Byl bych zdravý šest měsíců a po dobu šesti měsíců. Rozhodl jsem se vzít své zdraví do vlastních rukou a opravdu zahájit cestu. Musel jsem čelit mnoha vlastním blokádům, abych se dostal tam, kde jsem. Musel jsem navázat nové přátele. jít na terapii. Vyzvedněte si další zaměstnání čekací stoly, abych si mohl dovolit členství v jógu. Ale všechno to stálo za to, protože se o sobě tolik učím.

2. Proč si myslíte, že lidé začali v posledních několika letech upřednostňovat wellness?

Lidé si uvědomují, že už nemohou opravdu záviset na mnoha systémech zavedených pro zdraví. Myslím, že to je přímo korelováno s přístupem pro konzumistujícího, kapely, který se zdá, že Amerika má téměř všechno. Od pětiminutových abs po magickou pilulku, která vám pomůže spát, jsme ztratili ze zřetele realitu. Wellness, alespoň pro mě, je o uvědomení si, že držíte sílu svého zdraví ve svých vlastních rukou, mnohem víc, než jste si mysleli. Je to nesmírně zmocňující, když o tom přemýšlíte.

Wellness, alespoň pro mě, je o uvědomení si, že držíte sílu svého zdraví ve svých vlastních rukou, mnohem víc, než jste si mysleli. Je to nesmírně zmocňující, když o tom přemýšlíte.

3. Jak pro vás vypadá typický den? Jak zůstanete produktivní?

I milovat Ráno. Vždy, vždy bude. Přirozeně se probudím kolem 5:30 nebo 6 a.m., Pijte velký šálek vody. Pak zamířím do třídy tréninku, přijdu domů a pak začíná práce. Vyrábím matcha, příspěvky na Instagramu, odpovídám na DMS a zveřejníme příběhy. Mluvím o tom, co má ten den na mysli. Odpovídám na e -maily a poté pracuji na mém blogu. V úterý naplánuji všechny své schůzky a hovory, takže další pracovní dny mohu zůstat soustředěné a nerušené.

Zůstávám produktivní, protože se držím co nejblíže 9 až 5. Dávám si víkendy. Stále trochu pracuji o víkendech, ale snažím se opravdu dát čas offline. Můj první rok pracoval pro sebe, vyhořel jsem se a pracoval 24/7 a nevěděl, jak to vypnout. Myslím, že jsem teď mnohem produktivnější, když jsem pro sebe stanovil pracovní hranice. Někdy je to těžké, když jste majitelem firmy a milujete to, co děláte,.

4. Co je několik z vašich oblíbených základních wellness esencials?

1. Matcha. Nejste si jisti, kde bych byl bez toho ... pravděpodobně spát.
2. Členství v tělocvičně, protože pohyb je pro mě tak důležitý.
3. Velká 20-uncová láhev s'well k pití vody z.
4. Spát.
5. Přístup ke zdravému jídlu, o kterém vím, že je privilegium samo o sobě. Všechno ostatní je pro mě jen volitelné a já bez toho můžu žít.

5. Co si myslíte, že budoucnost platí pro wellness jako hnutí?

Přechází jen z koníčka nebo zájmu, k životnímu stylu, k duchovní věci. Vidím, jak se lidé stále více a více obracejí na wellness, protože sami viděli a cítili přímou korelaci mezi tím, jak zacházejí s jejich těly, a způsobem, jakým vidí život. Jak se cítíte ve svém těle, má hodně společného s vaším výhledem a zkušeností. Jsem nadšený, když vidím, kam to jde.

Připraveni vzít wellness a péči o sebe trochu hlouběji? Tady je, jak. A pokud máte pochybnosti, hlava venku: Zde je důvod, proč bít na pozemek, který by mohl být zdravotním posílením, které hledáte.