Naučte se, jak zapojit svůj pánevní dvor s touto 15minutovou rutinou Pilates

Je také důležité si uvědomit, že dysfunkce pánevního dna je složitá a často náročná věc, kterou lze čelit. Někdy mohou lidé doporučit, abyste okamžitě založili klepání v každém okamžiku. To však není vždy zdravá rada. Pokud v současné době zažíváte bolest nebo inkontinenci související s pánevním podlahou, nezapomeňte se před pokusem o cvičení pánevního dna nebo pánevního dna pilates ujistěte.

Jakmile budete mít zelené světlo, které můžete pokračovat s některými posilujícími cvičeními, popadněte cvičební kouli, podložku a pohodlné oblečení a de Winter povede cestu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.