Opíhajte se o metodu automobilů a uvolněte tuhé svaly a klouby v tomto 11minutovém tréninku mobility

Pokud jde o implementaci této rutiny mobility celého těla, zkuste to před tréninkem jako zahřívání, udělejte to v den aktivního zotavení nebo to udělejte jako samostatné cvičení pro dny, kdy potřebujete nějaký jemný a rychlý pohyb ve svém život.

Jak nám Copeland připomíná během tréninku, vezměte na vědomí jakoukoli těsnost a ztuhlost, kterou můžete cítit, protože naše těla nejsou dokonale vyvážená. A jak to děláte tuto rutinu, začněte si všimnout, zda se váš rozsah pohybu zlepší a pokud se cítíte méně ztuhlý.

Pokud jste připraveni otevřít ramena, boky, páteř a cokoli jiného, ​​co by mohlo být vrzající a bolavé, stiskněte hru na videu výše, protože vy (a vaše klouby) si zaslouží nějakou TLC.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.