Znát někoho, kdo zažil ztrátu? Proto byste se na ně měli přihlásit o 3, 6, 12 měsíců později

Zatímco, zármutek je opět komplikovaný a Dr. Gillihan říká, že průzkum neukazoval jedno jasné řešení, které ovlivnilo délku truchlícího procesu, řekl, že trávení více času s blízkými a prohlubováním duchovní praxe byly oba zdravé běžné metody zvládání. Na ne tak zdravé straně byly běžné také zvýšené užívání alkoholu a izolace, které DR. Gillihan říká, že může vést k dalším problémům, jako je deprese a porucha užívání alkoholu.

„Musíme ostatním dovolit čas, který potřebují, aby truchlili-neexistuje žádné datum vypršení platnosti, kdy je„ v pořádku “stále cítit intenzitu ztráty.„Seth J. Gillihan, PhD

Dr. Gillihan doufá, že se lidé naučí ocenit, že lidé truchlí nejrůznějšími způsoby a že zármutek často trvá mnohem déle, než by se dalo očekávat. „Musíme ostatním dovolit čas, který potřebují, aby truchlili-není datum vypršení platnosti, kdy je v pořádku, aby stále cítil intenzitu ztráty,“ říká. „Musíme také vytvořit prostor pro širokou škálu zármutkových reakcí, bez odpovědí, které jsou upřímně neužitečné-jako řečení člověka, aby se„ pohybovala “nebo navrhovala“, může být horší.'“

Trávení času s blízkými bylo shledáno, že je užitečný při překonávání zármutku, takže pokud někdo, koho znáte, zažil ztrátu, pokračujte v natahování a neberte to osobně, pokud si iniciativu často nepřebírají. „Naše srdce a mysl mají přirozenou moudrost, aby to truchlila, pokud to dovolíme,“ Dr. Říká Gillihan. „Čím více můžeme vytvořit prostor pro své vlastní a druhé truchlící zážitky, tím lépe."

Cestování může také pomoci překonat zármutek. A tady je důvod, proč nás úmrtí celebrit zasáhlo tak tvrdě.